こんにちは(*’ω’*)
先月、父の知り合いが牡蠣を１００個送ってくれました！！
自粛中、居酒屋にも行けない期間だったので嬉しかったです♪
コロナが流行る前からおうち居酒屋をすることにハマっておりまして・・
おつまみを作って家でお酒を飲む！が好きな私はおうち時間も
悪くないなぁとつくづく思います(*^^*)

飲むお酒や食べ物によって、次の日の身体の浮腫み方が変わってくるので
しっかり自分の身体をチェックしてみてくださいね。
自分に合わないお酒や食べ合わせがわかってきますよ♪

コロナ太りをしてしまった方は、一度リセットしにいらしてくださいね♪
溜め込んでいるお身体を軽くしてあげましょう♪

皆さんこんにちは！！

最近は、自分が気になっておやつを検索して作るという事にハマってます！
おうち時間でおやつ手作りですね！
なるべくヘルシーかつ、おいしいものを！！
と思いながら検索しているのですが、今回はガトーショコラを作りました♫

 

なんと！！！
こちらお豆腐でできています(^^)
砂糖・小麦粉は使用されていますが、分量自体が本家より抑えられています！
今だと、お豆腐を使ったりするスイーツもたくさん出ていますよね！
自分好みに甘さを調節することもできますし、とてもオススメですーーー！

市販のものだと、どれくらいの量が使われているのか。。。。
自分で作るとどれくらい何が入っているのかわかるから良いですよね！

作るのがめんどくさいーーー
すぐ甘いもの食べたいーーー
という方は、ダイエット中に食べられるサプリチョコや、トリプルカッター入りチョコレートもあるので、ぜひお声かけしてください( ^ω^ )

気付けば６月です！！
私は引き続きおうち時間を満喫しながら人がいないような場所をランニングやウォーキングを楽しんでいます♪

最近またおからパン第二弾にチャレンジ♪
前回よりも高評価で美味しくいただきました(^^)/
お腹の持ちも良くてそんなに量を食べなくても夜までもちました♪

色々な具材をのせて味にも飽きずに(^^)
ただ、イメージのようには膨らんでいないのでまた第三弾ではもっと上達出来るよう頑張ります！！

そしておうち時間に実家の釧路から両親がカニを送ってくれました☆

カニのハサミを調達しカニパーティー♪
美味しくいただきました(^^)
定期便のように色々送ってくれる両親に感謝です☆

自粛中に体重が増えてしまった方、続々とファスティング挑戦している方が増えてきています♪
気になる方は是非！スタッフまでお声がけを(^^)/
夏はすぐそこです！薄着になる季節、オシャレも楽しめるよう皆で頑張りましょう♪

みなさん、こんにちは( ・∇・)

暖かい日が続いておりましたが、今日は少し風が強く肌寒い日でしたね！！
ここ数年は短い夏が多かったので、今年は少し夏を感じたいですよね( ・∇・)♪

先日のお休みは夕方からゆーくりとしていたのですが、夕方ということもあり気分転換も兼ねて思いついた料理を作っておりましたよ( ・∇・)♪
こんな感じの夜ご飯になりましたよ！！

一人暮らしなので、なかなか1人前を作るのは大変なので残ったものは冷凍出来るものはして、お弁当に入れたりしていますよ！！
お客様とお話ししていても、お休みの日に作り置きをしてお弁当に入れる！という方多いですよね( ・∇・)
お仕事終わりにたくさんの種類の料理を作るのは大変ですもんね！！

みなさんはどんなお弁当を作ったりしていますか？？
みなさんのお料理話も聞かせてくださいね( ・∇・)！！

それでは♪

こんばんは！
自粛が解除され少しずつおうち時間が
減り日常的に戻ってきているかと思います、、
ですがまだまだ油断はできませんね！！
６月もお休みの日はおうち時間を
楽しもうと思います♪
最近は、お出かけもできずスーパーの
行き来ばかりでしたが、
発見するたびに買って集めていました！
鬼滅の刃のシール！！

どんどん集まってきました♪
スーパーまでお散歩がてら歩き、
お家ではヨガマットを敷いて、
お借りしている３キロのボールでトレーニングを少し
やっています。
最近はやっとヨガポールもゲットしたので
筋膜ケアを！！
筋膜の大切さを実感しました！！
自分では中々できないお顔の筋膜ケア！
札幌店ではラジオ派とマッサージで
しっかりできますよ(^^)
筋膜のケアをすることでたるみ改善してくださいね♪

こんばんは☆

 

みなさん、体調はいかがですか？

 

自粛はとけましたが、まだまだ1人1人気を付けていかなければいない時期ですね！

 

私も消毒の徹底や三密に気を付けながら生活しております！！

 

最近の悩みは、お家にいるとついつい何か食べてしまうことです(｡・・｡)笑

 

気にしてはいてもついやめられず、我慢出来ない時は食事の前にトリプルカッターを飲んで、便秘気味の時はGデトックスを飲んでコントロールしています。

 

そして最近は外でのランニングを始めました⭐︎

 

 

有酸素運動は15〜20分以降に脂肪が燃焼し始めるので、1回3〜4kmを目標に走っています。

 

あとはお家時間を利用してストレッチもしています♪

 

 

ストレッチをするだけでも、脚のむくみが解消されますよ(*´ー｀)

 

是非試してみて下さいね⭐︎