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こんばんは^ ^

もうすぐバレンタインですね♪
バレンタインどんな贈りものするのでしょうか？！

私は、普段お菓子作りはほぼしないに等しいですが。。。
毎年このタイミングのみお菓子作りをします！！

簡単な物ですが、今回はブラウニーとガトーショコラを^ – ^焼き焼き♪
写真は撮り忘れてしまいましたが。。
まぁまぁな出来でした^ – ^

お菓子を作るとこんなにバターやチョコレートなどが入っているのだと気付き、お菓子を食べるのを躊躇しはじめます。。^^;

そろそろ2月のファスティングを始めないとと思っています^ – ^
気になるお客様！！是非！一緒にファスティングしてみましょう^ – ^

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こんにちは☆

ここ最近の札幌は毎日雪が降っております。。。

今年は雪が少ないねー！とお客様と話してた矢先にどんどん積もってきて、やっぱりいつも通りの冬です。（笑）

明日は大寒波が来るとの事で、さすがに寒さに慣れている私たちでも、−10度以下は中々体験しない寒さですね。

今日もその前兆なのか、、防寒しててもかなり寒かったです(>_<)

こんな日は早めにお家に帰って、ゆっくりお風呂に浸かり、ぬくぬく温まるのが一番ですね(*´ー｀*)

こんな寒い北海道ですが、寒さに負けず、元気に営業しておりますので皆様のご来店をお待ちしております☆＼(^o^)／

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こんにちは♪

乾燥がヒドイこの季節(*_*)
お客様に今のお肌のお悩みを聞くと
「乾燥」とよく耳にします。

私も足や腕はカサカサで悩んでいますが
顔はエクスビアンスを使ってから
カサカサとは無縁になりました！！

ナイトクリームが特にオススメです！！
朝起きてもカサカサしていません！！

パンフレットなども置いているので
ぜひ見てみてください♪

昨日の札幌は雪が降っていましたが
足元に気をつけてご来店ください(*^^*)

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本日もご来店ありがとうございました^ ^

雪まつりが始まったようですね♪
観光客の方も増え冬のお祭りが始まりました♪

昨日は豆まきや恵方巻き、皆様節分はどの様に過ごしましたでしょうか^ ^

私は昨日お休みだったので、岩盤浴に行きました^ – ^
朝起きてすぐ岩盤浴へ♪
お風呂に入り、岩盤浴をして、食事もしてきました^ – ^
色々入った御膳にしてみましたが、ファスティング後数日経っていましたが、魚やお肉をまだ摂っていなかったので、久々のボリューム満点の御膳！！！！

全部は食べられず、旦那さんの胃の中へ食べられない分は入りました(^^)
ゆっくり食べる事が習慣づいていたので、少しの量でもお腹が膨れます^ ^

今月もファスティングをいつから実施しようか考えています^ ^
是非一緒にやってみたい♪という方がいらっしゃいましたらお声掛けください(^^)/

明日は研修の為、15時までの営業となっております。
空きがある時間もございますので、ご予約承る事が可能となっておりますので、施術を希望のお客様はお問い合わせくださいませ。
6日は研修の為終日お休みをいただいております。
7日からは通常営業となっておりますので、ご予約お待ち申し上げます。

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こんにちは☆

今日は悩みの多い便秘について。少しでも解消してポッコリお腹を卒業しましょう！

1．食物繊維の多い食事を心がける

例えば、ひじきの煮物(1人前)には5.5g、玄米ご飯(茶碗1杯)には2.5gもの食物繊維が含まれています。1日18g以上を摂りましょう。

2．乳酸菌とオリゴ糖をとる

■乳酸菌

ヨーグルトなどの乳製品や味噌に多く、悪玉菌の増殖を抑え、腸内細菌のバランスを整えることで便通の改善に効果があります。

■オリゴ糖

乳酸菌のエサになるのが「オリゴ糖」。オリゴ糖は、ごぼう・玉ねぎ・にんにく・大豆・はちみつなどに多く含まれていて、腸の善玉菌増殖や腸内環境を整える役割があります。

3．水分を適度にとる

水分の摂取量が少ないと、水分の少ない硬い便になり、排泄が困難になります。1日1.5～2Lを目安にこまめに水分を摂りましょう。

4．規則正しい食事をする

1日3食、朝・昼・夕の食事をとりましょう。きちんと食べることでリズムができて、排泄しやすいカラダになります。

また朝の排便リズムを作ることも大切です。朝食後15分～30分後に毎日トイレに入る時間を作ると、排泄が習慣化され、気持ち良い一日のスタートになりますよ♪

是非試してみてください！