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こんにちは☆

先週宮本さんのブログでもご紹介されましたが、

個人的な事なんですが、

先日、入籍いたしました。

スタッフからお祝いも頂き、とても嬉しかったです！

ありがとうございます☆(o^^o)

今までよりさらにパワーアップしてお客様に施術させて頂きますね！！笑

皆様のお越しをお待ちしております！m(_ _)m

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みなさん、こんにちは( ・∇・)

数日前まですごーーーく暖かかったのが嘘みたいに、秋の寒さになってしまいましたね。。。
これから冬が近づいてくるんだと思うと、少し元気が無くなってしまう今日この頃です。。。
北海道の人は寒さに慣れてる！！っと思われがちですが、そんな事はないですよね。。。
確かに雪が積もってしまえば、寒さの感じ方もまた違いますが。。。
こんな少し元気が無くなってしまいそうな時には、楽しいイベントを作るのが一番ですね(・∀・)♪

ところで皆様はシルバーウィークのご予定はお決まりですか？？
私の友達は旅行に行く(・∀・)！！っという子もいますよ♪
もちろん当店は元気に毎日営業致しますよ！！
ホットペッパーには新しいクーポンも出ておりますので、皆さま是非是非チェックしてみて下さいね(・∀・)！！

明日も当日ご予約をお受けできる時間もございますので、皆様のご来店心からお待ちしておりますね( ・∇・)！！

写真は先日飲みに出た帰りに友達とシメパフェに行った時のです( ・∇・)♪
メロンのパフェが季節限定であったので、食べてみちゃいました♪
たまには飲んだ後のパフェもいいですね♪

それでは( ・∇・)♪

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みなさん、こんにちは( ・∇・)

9月も始まってしまいましたね。。。
今年もあと4ヶ月となってしまいましたね。。。
去年も同じ事を思っていた感じがしますが、あっという間にこの時期が来てしまい寂しい気持ちでいっぱいです。。。

ですが、残りの時間でどんな楽しい事をしようかと友達と計画を最近は立てておりますよ( ・∇・)
今年の最後には今まで以上に弾丸旅行をしようと計画しております！！
今年も楽しい事をいっぱいして、やりきって次の年を迎えたいですね！！

その為にも今からの計画がすごく大切になってきますよね( ・∇・)
ダイエットや、お肌ケアに関しても同じですよね♪
今すぐに大きい結果が出るのではなく、少しずつしっかりと計画を立てて実行していくのが成功への近道ですね( ・∇・)！！

皆様が残りの4ヶ月でやりたい事、結果を出したい事はなんですか？？
私でお手伝い出来ることがあれば全力でサポートさせて頂きますね( ・∇・)！！

当店にはきっかけ作りのクーポンもたくさんございますよ！！
少し興味があるなー！という物があれば、気軽にご予約してみて下さい！！
皆様のご来店心からお待ちしておりますね(・∀・)♪

写真は先日お刺身がどーしても食べたくて、食べにいった時の写真ですね( ・∇・)
秋の季節になると必ず秋刀魚のお刺身も食べる私なので、今度食べた時は写真撮って載せますね！！
それでは( ・∇・)♪

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こんにちは☆

今の時期夏野菜たくさん口にする事も多いですよね。実はビタミン・ミネラルが豊富な夏野菜なんですが、ほてったカラダを冷やしたり、むくみを解消したりする効果が期待できるんですよ！

今日は夏野菜の栄養価についてご紹介します。

◎栄養価の高い夏野菜

トマト

ビタミンC・β-カロテン・リコピンなど抗酸化力の高い栄養素が豊富なので、日焼けや美肌対策に効果的。またクエン酸も含まれるため、食後の血糖値の上昇を抑える働きもあります。トマトには昆布と同じ旨み成分のグルタミン酸が含まれているので、スープや煮込み料理に最適です。

ピーマン

ビタミンC・β-カロテンなどを豊富に含みます。油調理により、色・香りがよくなりβ-カロテンの吸収力がアップします。ピーマン独特の香り成分のピラジンは、血液をサラサラにして血栓を防ぐ効果があると言われています。

枝豆

大豆の未成熟豆である枝豆は、良質タンパク質のほかビタミンB群・カリウム・カルシウム・葉酸が豊富です。葉酸は貧血対策に欠かせない栄養素であり、成長促進にも関わるミネラルです。アルコール分解を促進する必須アミノ酸のメチオニンも豊富なので、お酒のおつまみとして最適です。

◎スタミナアップにおすすめの夏野菜

オクラ

ネバネバ成分である糖タンパク質のムチンと食物繊維のペクチン、β-カロテン・ビタミンB1が豊富です。ムチンは胃粘膜を保護して炎症を防いだり、タンパク質の消化吸収を助けたりする働きがあります。オクラを細かく刻んで粘りを出すことで、より効果がアップします↓↓↓https://www.city.ibusuki.lg.jp/main/info/citizen/page025019.html

＊平成25年4月発行の「広報いぶすき」通常版4月号における掲載記事について、オクラに含まれる成分を誤ってムチンと表記しておりましたが、ムチンは、「動物より分泌される粘着物一般を示すもの」でした。

訂正してお詫び申し上げます。

教えて下さいました方へ感謝申し上げます＾＾

夏の野菜は生で食べたり、簡単にゆでたりするだけで調理が済むものが多くあります。

手軽においしく夏野菜のパワーをいただきましょう！

(o^^o)

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みなさん、こんにちは(・∀・)

今日は雨で一日どんよーりした気分になっちゃう日でしたね。。。
明日は雨じゃないみたいなので嬉しいですが、秋の天気という感じで、これまた寂しい気持ちになってしまいますね。。。

先日私は同じエステのお仕事をしている友達と、楽しいことしたいね♪となり、久しぶりに朝まで遊んでみましたが、次の日にデトックスをする為に岩盤浴にいってリセットしてきましたよ！！
やっぱりたくさん遊んだ代償は大きいですよね。。。
1年1年なにかケアを増やしていかないとダメだなと感じてしまう今日この頃です。

皆さまはなにかお身体のケアしていますか？？
自分でしっかりケアをしていくのってやっぱり難しくないですか？？
そんな時は当店グレースにお任せください(・∀・)！！
皆様の生活スタイルにあわせたケアをご案内させていただきますよ！！
気になった方は気軽にご連絡下さい(・∀・)
皆様のご来店心からお待ちしておりますね！！

写真は久しぶりに食べた海ぶどうさんです♪
プチプチして美味しくてビールが進んじゃいました( ・∇・)♪

それでは♪

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みなさん、こんにちは( ・∇・)

札幌はまた少し暖かい日が続いておりますが、夜はもう肌寒くなってきてしまいましたね。。。
8月ももう少しで終わりですよ！！
今年もあと4ヶ月で終わってしまうと思うと、やり残していることを今から頑張らなくては！！っと最近思いはじめた私です( ・∇・)♪

皆さまは今年中に達成したい目標とかはありますか？？
最近ダイエットでご来店されるお客様は今年中にこの身体とサヨナラしたいという目標の方が多いですよ( ・∇・)！！

そして、なんと今年もやってまいりました！！
ヤセコン9月〜3ヶ月スタートでございます( ・∇・)！！
今月から先行で受付しておりますが、毎年優勝者が出ている札幌店は気合充分なので、皆さまのサポートはいつもにプラスして全力でおこなわせていただきますよ( ・∇・)♪

本日も当日ご予約受付中です！
皆さまのご来店心からお待ちしておりますね(・∀・)♪