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みなさん、こんにちは«٩(*´ ꒳ `*)۶»

今年1ヶ月目ももう少しでも終わってしまいますね‼︎
1月があっという間すぎて、今年もすぐに終わってしまいそうで怖いです。。。

先日誕生日だった私ですが、2日間お休みをもらって友達とひたすらゆーーーくりとして、デトックスざんまいの2日間でした(・◡︎‹ )**♡
ただお昼に食べたハンバーグは高カロリーでしたね(๐•̆ ·̭ •̆๐)！！

もちろん食べる前にはカロリーをカットしてくれる魔法のサプリトリプルカッターを飲んだので、安心して美味しく頂きましたよ♡

一緒に過ごしていた友達は10年以上一緒にいますが、最近年齢の事も考えてさらに美意識がUPしておりました！！
月1でファスティングをしたり、毎日ちゃんとストレッチやマッサージをしているんです♡

私も負けていられない！！と刺激を受けれましたよ٩(• ̀ • ́๑)

でもやっぱり自分一人で頑張っていくのはすごく大変ですよね！！
そんな時は私達にお任せください٩(• ̀ • ́๑)！！
皆様のサポートをしっかりとさせて頂きますよ！！
痩身・フェイシャル・脱毛のプロがそろっておりますよ(・◡︎‹ )**

明日も当日ご予約受付中です(・◡︎‹ )**
皆様のご来店心からお待ちしておりますね♡

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こんにちは☆

今日は、冬場のお悩みNo. 1のお肌の乾燥について！

お肌のバリア機能を高める栄養素をご紹介します(o^^o)

◎ビタミンA

皮膚や粘膜を保護する働きがある脂溶性ビタミンです。また、新陳代謝を促し、肌のハリと潤いを保ちます。

〈多く含む食品〉にんじん・かぼちゃ・小松菜・鮭・ほうれん草など

◎ビタミンＥ

血行が良くなることで、肌の新陳代謝を高めます。さらに、ビタミンEには抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を抑制する働きもあります。

〈多く含む食品〉あん肝・いくら・うなぎ・かぼちゃ・ナッツ類・アボカドなど

◎ビタミンB2

皮膚や爪などの細胞の再生を助けたり、粘膜を保護する働きがあり、肌の健康を保ちます。

〈多く含む食品〉レバー・うなぎ・さば・卵・納豆・まいたけ・海苔など

◎ビタミンB6

「肌のビタミン」と呼ばれ、不足すると、肌荒れ・ニキビなどのトラブルを招きます。

〈多く含む食品〉鶏肉・卵・マグロ・カツオ・さんま・さば・にんにく・ごまなど

◎ビタミンC

潤いある肌のもととなるコラーゲンの生成に必要です。

〈多く含む食品〉白菜・大根・ブロッコリー・カリフラワー・イチゴ・柑橘類など

もちろん、外側からのこまめな保湿も大事ですが、これらの食品を積極的に取るようにして、中からも潤いのあるお肌をつくりましょう♪

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みなさん、こんにちは(^-^)♪

今日はお休みだったので今年まだ行っていなかった初詣に行ってきました♪

私と同じようにまだ来てなかった人がいっぱいいましたよ♪日本人以外にも韓国の方が着物を着てお参りに来てたのはビックリしました‼︎

おみくじは末吉でしたが、今年も楽しい1年になるといいなぁ♪と思っております(^-^)

みなさんも今日はお休みだったという方が多いとは思いますが、どんな休日でしたか？？

明日もグレースは元気に営業しております(^-^)♪
痩身、フェイシャル、脱毛どのメニューでも当日ご予約受付中です(^-^)♪

みなさまのご来店お待ちしておりますね♪

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こんにちは☆

寒い季節はカラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね♪

実は入浴するお湯の温度によって体に得られる効果は変わってくるのはご存知ですか？(^-^)

熱めのお湯の特徴

41～43℃の熱めのお風呂に入ると交感神経が刺激されるのでシャキッと活動的になります。朝、スッキリしたい時に効果的です。

●血圧が上がるので、高齢者や高血圧の方は控えましょう

●全身浴向き

●目覚め効果・腰痛緩和・胃酸過多解消・肩こり解消

ぬるめのお湯の特徴

38～40℃のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が働いて気分がリラックスします。肉体的疲労や精神的疲労から回復したい時に効果的です。

●血圧や心拍数が急激に上がることもなく、カラダへの負担が少ない

●夜、寝る前に入浴するとリラックスでき、質の良い睡眠が得られる

●半身浴及び全身浴向き

●安眠快眠効果・リラックス効果・ストレス解消・美肌効果

すっきり目覚めたいときは「熱めのお湯」、リラックスしたいときは「ぬるめのお湯」のように目的に合わせ、入浴温度をかえてみるのもいいですね。 快適なバスタイムをお楽しみください。(*´∀｀*)

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こんにちは☆

最近お客様とお話をしていると、

パンや麺類が好きと言う方が多くいるんですが、小麦などに含まれるグルテン。

実はグルテン中毒になりやすいって知ってました？？(>_<)

もしグルテン中毒なら、パンが食べられないなんて悲劇だ！　と訴える人もいると思います。最近話題の砂糖中毒同様に、小麦製品に含まれるグルテンにも中毒性があり、パンだけでなく、パスタやうどん、ラーメンなんかも、どうしても食べたくてしょうがないという、禁断症状が出てきます。我慢するほどに食べたい欲がある人は、注意が必要ですよ！

なんでも食べすぎは体に毒です(>_<)

小麦を控える低グルテン食。小麦やライ麦を材料とした食材を野菜・玄米・雑穀などを組み合わせた食事に切り替えることで、食物繊維の摂取量が増え、腸内環境が良くなるという報告があるそうです。

健康のためにも是非試してみてください！

お肌にもダイエットにもオススメです☆(o^^o)

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みなさん、こんにちは(* ¨̮*)/♡︎

3連休いかがお過ごしでしょうか？？

明日は成人の日ですね♪
私は成人式の時自分で着付けをして式に出席しましたよ(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
着付けの資格を持っているので記念に‼︎と思い頑張った記憶がありますね(・◡︎‹ )**
でもここ数年着物に触れていないので、今年は再スタートしていこうと思います‼︎

色々なことをスタートする事が多い時期だと思いますが、自分磨きも一緒にスタートしてみませんか？？
綺麗になっていくと色々な事へのモチベーションが上がっていきますよ(｀•ω•′)✧︎

当店では気軽にスタート出来るクーポンもご用意しております♪

みなさまのご来店お待ちしておりますね٩(●˙▿˙●)۶