寒くなりました
最近とっても寒くなりましたね…
寒さを感じると無意識に体が硬直して
筋肉が凝ッたりしてしまいます。
そんな時はマッサージがお勧めです！
- 耳をクルクル回してほぐす
- 肩をクルクル回してほぐす
- 目のまわりを優しくほぐす
- 鎖骨まわりを優しくほぐす
マッサージは入浴中の体が温まってる時が
お勧めですよ☆是非やってみて下さい♪
お店でもマッサージの体験をして頂けるので
気になった方はお気軽にスタッフに
お声掛けください！気持ち良いですよ！
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Archive : 2016年 11月
手首だけ温浴☆
◯◯が糖化を加速させる☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
糖化すると、くすみ、たるみ、シミ、シワなどの肌トラブルや老化を促進させる。
また、糖尿病、高血圧、心臓病、骨粗しょう症、アルツハイマーなどさまざまな病気のリスクの原因となるのです。
ほとんどがたんぱく質でできている人間は、糖を摂取すると体温で熱せられ、体内のあちこちで糖化現象が起きる。
そして、この糖化現象によってAGEs（エージーイー）と呼ばれる劣化したたんぱく質ができる。
そこで問題なのは、この劣化したたんぱく質が体内に溜まってしまうことで、さまざまなトラブルを引き起こすことなのです。
心がけたいのは、AGEsを溜めないようにすること！
そのためには、血糖値の上昇に注意するのも必要なのです！
そして、◯◯とは「電子レンジ」
電子レンジは、マイクロ波で食品の分子を振動させ高温状態にするため、焼き色がつかなくても焦げ目をつけたのと同じように糖化（メイラード反応）でAGEsが増加。
アメリカ栄養士学会の発表によると、電子レンジで加熱した食品はゆでた食品より、AGEsが多いことがわかっている。
また、何度も温め直しをすると、そのたびにAGEsの量が増えてしまうらしい。
電子レンジの使用をいきなりやめるのは難しいですよね。
しかし、使用頻度を少なくしたり、AGEsを多く含む食品を摂り過ぎず、低GI食品や抗糖化作用のある食品を組み合わせて摂ったり、調理法や食べる順番に気をつけたりと、AGEsを抑える生活習慣を工夫が糖化予防に繋がるので少し気をつけてみてはいかがでしょうか。
※ 画像はお借りしております。
お問い合わせ → 池袋美肌店
乱れた食生活 ＝ 燃えにくいカラダ☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
つい、食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったりと美味しいお誘いが多い季節。
その美味しいものも代謝を悪くしてしまう原因となるので注意が必要！
なぜなら、基礎代謝の27％は肝臓で消費されているため、肝機能が低下すると基礎代謝が低下。
肝臓は、糖質や脂肪をエネルギーに変えたり、アルコールを解毒する働きを担っている。
なので、糖質や脂肪分が多い食事やアルコールの過剰摂取は肝臓に負担をかけ肝機能の低下を招いてしまう。
美味しいからと食べ過ぎには注意し、燃えやすいカラダに！
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夜、熟睡するためにもパワーナップ☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
夕方以降のうたた寝予防に「パワーナップ」と呼ばれる昼寝法が効果的！
「パワーナップ」のルール。疲れが残るので横になったり長く寝すぎたりしない。目をつぶるだけでも効果があるので熟睡できなくても大丈夫。カフェインは飲んでから20～30分後に覚醒効果が現れるので「パワーナップ」直前にコーヒーや緑茶、紅茶を飲むのもよい。
昼間にいったん疲労を解消するので、眠気のピークを就寝時間のタイミングに合わせることができ、夜は熟睡！
そして、パワーナップ後は心身ともにスッキリ！
なので、仕事もはかどり効率アップ！
環境が許すならランチ後の眠気は我慢せず、積極的にパワーナップですね！
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キレイの決め手は素直な心☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
医学的に証明されている「プラセボ効果」は美容でも通用すると私は思います。
プラセボ効果とは「これは良く効く薬です」と伝え、患者に服用してもらうとほとんどが良くなったなど症状が緩和すること。
これは、薬を飲んだという安心感が体に潜む自然治癒力を引き出した結果なのでしょうね。
美容でも疑いながらトリートメントを受けたり、化粧品を使って、効かない、効かないと思うと効果は減ってしまう。
気は心 というように心の声が効果を左右するのであればネガティブな感情はいらない。
だとすると、キレイになりたいという素直な心、きっとなれるという素直な心と自信が大切なのかなと。
そして、もっとキレイになれるという未来への希望こそが新たな美を生み出していくのかなと。
グレースではもっとキレイにへのお手伝いをさせて頂いています。
詳しくはスタッフまで！
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