#004『寝る前１分ストレッチで痩せ体質を作る！』

 

皆さんこんにちは。細美です。

そろそろ夏本番がやって来ますね！イベント事も多く、暑さにうなだれながらも何かと楽しい季節です。

そんな今日は、夏痩せに一役買う 「むくみ解消☆ゴキブリ体操！」 のご紹介です（ ^0^ ）

 

  毎晩たったの1分！Let’s ゴキブリ体操！

 

皆さん、「ゴキブリ体操」をご存じですか？

むくみは、体内で血液がドロドロになっているサインです。ということは！新陳代謝も悪くなっているということ。

代謝不良になると老廃物が上手く排出されなくなり、むくみ＆太り体質を作ってしまいます。

毎晩たったの１分！このゴキブリ体操を行うことで、むくみをリセットすることができるんです♪

やり方は至って簡単♪

 

【ゴキブリ体操】

こんな感じです！何ともまぬけな格好ですが･･･

就寝時、布団に寝転がった状態で行ってください。

 

まず、ゴキさんがひっくり返ったポーズを取り･･･

脱力して･･･････

 

 

 

 

 

ブルブルするだけです♪

これを、約１分間続けてください。もし腕・脚を腕を上げ続けるのがつらければ、10秒間ブルブル～▶休んで～▶10秒間ブルブル～▶休んで～･･･でも大丈夫ですよ☆

血が巡ってゆくのを気持ち良～く感じるのがミソです。

手足がじんわり温まってくるはずです。

 

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※激しく行わず、あくまで心と体をリラックスさせることを重視してくださいね。

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このゴキブリ体操を行うと、二酸化炭素や尿窒素などの老廃物が排出され易くなり、

  ▶ むくみ

  ▶ 肥満

  ▶ 便秘

  ▶ セルライト

  ▶ 肌トラブル

などの解消に繋がるんです！

 

少しの意識＆行動の変化で、綺麗な自分を作れます！きちんと続ければ、必ず体やお肌は応えてくれますよ。

ぜひ、１日１分、ゴキブリ体操！お試しください！

細美