新宿駅近痩身サロン！あなたの冷えは何タイプ！？
Posted by 新宿ボディSTAFF こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です
女性の7割が悩んでいるという『冷え症』
今の時期は特に気になる方増えているのでは無いでしょうか！
そんな冷え症には大きく分けて4つのタイプがあり、それぞれに原因や改善方が違います。
今回は多くの女性を悩ます冷え症のタイプ別改善方法をお伝えします！
1.[四肢末端型]
手足やその先が冷えやすい四肢末端型は10代～20代の若い女性の中でも痩せ型や過度なダイエットを行なっている女性に多い。
〈特徴〉
・手足やその末端が冷える
・ニキビ、月経トラブルが起こりがち
〈改善ポイント〉
・湯船に浸かる。足湯や手浴もオススメ！
・夜更かしはNG
2.[熱下寒型]
血の巡りが悪く、滞った状態で、上半身がのぼせて下半身が冷えるタイプ。
〈特徴〉
・手は温かいが脚は冷たい
・上半身に汗をかきやすい
〈改善ポイント〉
・長時間おなじ姿勢を続けない
・気を静める為に深呼吸
3.[内臓型]
「隠れ冷え性」とも呼ばれる内臓型は30代以降の女性に多く見られてぽっちゃり体型の方や食欲旺盛な方に多い。
〈特徴〉
・手足や身体の表面は温かいけれどお腹が冷えやすい
・厚着をしていても冷えを感じる
〈改善ポイント〉
・腹部やみぞおちを腹巻きやカイロで温める
・温かい食べ物を取る
4.[全身型]
体内の熱生産が低下し新陳代謝が低下し、その結果全身が冷えるタイプ。季節を問わず寒さを感じる。
〈改善ポイント〉
・睡眠を十分に取り、休息する
・軽めの有酸素運動、ウォーキングをする
・冷飲、冷食を避け温かく消化の良いものを腹八分目で食べる
当てはまるものはありましたか？
改善ポイントも書いてあるので一緒に皆様で改善していきましょう！！
