GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

Shop : 上野痩身店

有酸素運動

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こんにちは!

皆様普段有酸素運動はされていますか?
有酸素運動は20分以上しないと脂肪は燃焼しないという情報が存在しています。

有酸素運動は1度に長時間行うより、
できるだけ毎日こまめに継続していくことを
オススメします。

時間があるときは自転車ではなく
歩きで行ってみたり、
一駅分歩いてみるというのも良いですね!

ぜひ試してみてください♪

グレース上野痩身店

ブライダル

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こんにちは〜!

先日は友人の結婚式に行ってきました!

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小学校からの友人で、高校生の時からずっと見てきた2人の晴れ姿はとっても感動しました。

 

上野痩身店では、ブライダルメニューもございます。

結婚式前にスッキリさせたい方、もともとダイエットもしたかった方もいらっしゃるかと思いますので、ぜひ一度ご来店ください。

 

今月はハッピーアワーまだまだ開催中です!!

平日の14時〜16時にご来店の方は機械を延長させていただきます♪

 

皆様のご来店お待ちしております。

 

グレース上野痩身店 0120-383-710

食べ過ぎ防止

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食事をする時、ついついお腹いっぱいになるまで食べ過ぎることってないですか?

そんな時におすすめの食べ過ぎ防止の方法をお伝えします☆

 

まず食事前にコップ2杯分のお水を飲みましょう。

満腹感が持続しやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。

代謝アップ、便秘の改善にも繋がるので、健康面でもおすすめです♪

 

食器は小さいものを選びましょう。

脳の錯覚で食べる量を自然と抑えられます。

大きい食器だと盛る量も増えるのと、家での食事だと特に全部食べきろうとするので、小さくするだけで食べる量を抑えやすくなります。

 

基本的なことですが、普段意識しないとなかなかできないことだと思います。

まずは習慣づけることから始めてみましょう☆

 

 

 

グレース上野痩身店 0120-383-710

美味しい食材

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こんにちは。
旬なお野菜が沢山出回っていますね。

レンコン、ごぼう、山芋、里芋、きのこなどの秋野菜には、
・秋バテの症状を和らげる効果
・でんぷん質や繊維質が多く含まれているおり、胃腸の調子を整えてくれる効用
があります。
山芋や里芋が持つネバネバ成分は胃と腸の粘膜を保護する作用のあるムチンで、胃炎や胃潰瘍の症状を和らげます。

ぜひ参考にしてみてください♪

11月もご予約の空きがございます。
ご来店お待ちしております。

グレース上野痩身店

季節

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こんにちは!

先日祖母の家に遊びに行ったら
ぎんなんを干していました(^^)
とても美味しく、季節の食材を味わえて
嬉しかったです!

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皆様は季節の食材など何か食べましたか?
オススメの食材や、調理法などあればぜひ教えてください(^^)

グレース上野痩身店

タピオカ

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先日、タピオカを飲みました♪

いつ飲んでもおいしいですね〜☆

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タピオカはキャッサバという芋の一種で、100gで約346kcalあります。

簡単に言うとおにぎりの2倍、、!

 

タピオカが好きな方は多いと思うので、飲むときはいくつかのことに注意しましょう!

 

まずはミルクティーではなく糖質の少ないベースのものを選びましょう。

それだけでも大幅にカロリーダウンできます!

 

氷抜きやホットで頼みましょう。

代謝を下げる原因を回避できます!

 

タピオカは炭水化物です。

飲む前後の炭水化物の摂取に注意しましょう。

ダイエット中でせっかく炭水化物の量を調整している意味がなくなってしまいます。

 

我慢しすぎず、少し工夫して飲んでみてください☆

 

 

 

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休日

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最近、外食が多かったので今日はジムに行き、そのあと痩身にも行きました♪

 

体を動かすのも、マッサージや機械の施術を受けるのも汗がかけて気持ちいいです!!

溜まっていたものが一気に出てすっきりしました☆

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先日は友達親子とラクーアでランチしたりのんびり遊んできました♪

もちろん食べる前はトリプルカッターを忘れず飲みましたよ〜!

タピオカも飲みましたが、お腹いっぱいで夜かなり少なめにしたら次の日の体重は変わってませんでした!!

 

トリプルカッター、本当にすごいです。。

 

気になる方はぜひ上野痩身店にお越しください☆

痩身も一緒にやることでさらに相乗効果でダイエット効果が高まりますよ〜♪

 

 

 

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お体スッキリメニュー!!

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こんにちは!
肌寒くなり、なんだか、ダイエットのやる気がおきないな、なんて方はいらっしゃいませんか?

季節の変わり目である今、お体は思っている以上に疲れている可能性があります。
リラックスしながら、
痩せ体質になりませんか??

そんな時は、、
代謝をあげてくれるラジオ波がオススメです。
ラジオ波は体内から熱を発生させることで
脂肪燃焼に効果的な機械の一つです。
痛みはなくぽかぽかの気持ちの良い機械です!
じんわりと体が温まり、終わった後はスッキリ感を実感できますよ♪

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ぜひ体験しにグレース上野痩身店へお越しください!

明日 10/31は☆

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こんにちは〜!

明日で10月もラストですね!!

 

明日10/31は、まだご予約に空きがございます!

だんだん気温も下がり、寒いからといって家に引きこもりがちになっていませんか?

 

ダイエットしてるけど効果がなかなか出ない、運動やジムは時間もないし苦手で続かないなど、それぞれ悩みがあると思います。

 

見た目をスッキリさせたい!痩せてた頃の体重に戻したい!など目標がしっかりある方は、まず一度上野痩身店へご来店ください!!

 

原因をはっきりさせて、一緒に1つずつ解決し、ホームケアもできることから始めてみましょう♪

 

初めてご来店の方はホームページから仮予約ができます!

お電話でも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください☆

 

 

 

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素敵なキャンペーン!

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こんにちは!
グレースでは今お友達紹介キャンペーンを
実施しております(^^)

グレースお通いのお客様でご家族やご友人を
紹介していただくとステキなプレゼントがございます♪

ぜひぜひ、沢山の方を紹介して、
綺麗のバトンを皆につなげましょう(^.^)

詳しい内容はお気軽にスタッフまで
お問い合わせお願いします!

グレース上野痩身店

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