GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

Shop : 六本木店

光フェイシャル


こんにちわ!伊藤あけみです^^

暑さも落ち着き紫外線も以前よりは強くなくなりましたね。

 

夏は思いっきり紫外線を浴びてしまったという方

日焼け対策をがんばっていたのに焼けてしまったという方

その紫外線で痛んだ肌を美肌へ導く「光フェイシャル」

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是非ご体験ください^^

 

ご予約ご来店お待ちしております。

 

グレース六本木店

秋・冬の睡眠


こんにちは☆

 

秋の始まりから冬の終わりにかけては睡眠時間が長くなる季節です。

いくら寝ても寝たりないのは思い込みではなく、実際に睡眠時間が秋から冬にかけては長くなるように人間の体はできています。

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基本的には哺乳類にとって食べ物の少ない冬は冬眠の季節です。

人も哺乳類の一員なので、冬眠こそしませんが秋から冬にかけては活動的でなくなり

睡眠時間が長くなるようにできています。

中にはもっと哺乳類の一員らしく沢山食べて沢山眠っている人もいるかもしれません。

このように、秋・冬の季節に睡眠時間が伸びても、日中でもボ-ッとしてしまうのは

季節の変動に対する人の体の自然な反応なのです。

良い睡眠3か条

「寝つきがよい」

「ぐっすり眠る」

「寝起きすっきり」

睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。

肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。

成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします!

 

質の良い睡眠にするためのお勧め

 

○就寝3時間前には夕食を済ませる(時間が短い時は消化の良いものを少量摂ります。)

○温かい飲み物で眠気を促す(ノンカフェインのものを選びましょう。)

○ぬるめの入浴でリラックス(38度ほどのぬるめのお湯に5~30分つかってみましょう。)

○朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質を(必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質 )

 

なかなか難しいこともありますが、日中眠くならないよう

質の良い睡眠をたくさんとって快適な秋冬を目指したいですね☆

ひとときの安らぎ^^


こんにちわ!いつも元気な伊藤あけみです^^

皆様はどんな時間に安らぎを感じますか?

私はお休みに家族や友人と楽しいひとときを過ごすことが一番の安らぎです^^

先日、姉とランチをした際、食後にデザートとカフェラテを注文したら可愛い

アートラテが出てきてほっこり^^

 

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癒されますねぇ~♪

癒されるといえば。。。皆様もグレースに遊びに来ませんか?

私どもスタッフが全力で癒して差し上げます♪

 

 

グレース六本木店

 

秋になりました♪


こんにちわ!伊藤あけみです^^

やっと秋だなぁと思うような気候になってきました!

このままいってくれればいいのですが。。。また暑さをぶり返すのでしょうか

 

秋と言えば食べ物の美味しい季節です!

私は秋の食べ物が大好きです!!芋とか栗とか。。芋とか。。芋とか

何を隠そう毎日の朝ごはんは焼き芋です♪

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そしておやつは干し芋♪

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私の芋好きはグレース全店でも知られてるぐらい(笑)

 

焼き芋は食物繊維たっぷりで身体にもとても良いです。

疲労回復・アンチエイジング・美肌・貧血防止など、

健康や美容に必須の栄養素が豊富に含まれているそうです。

 

このお芋の美味しい季節に是非皆様もご堪能ください♪

 

グレース六本木店