Posted by 柏店STAFF 
お肌のキメを乱さないためにも☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
お肌のキメが乱れる原因には
肌の乾燥
紫外線の影響
加齢
ターンオーバーの乱れ
お肌への刺激
ストレス
生活習慣の乱れ
そして
暴飲暴食 など
お肌のキメでお悩みの方の大半は
この中の２つ以上の原因が当てはまる。
と、いうことは
これらの原因を作らないように心がければ
お肌のキメが乱れるのを防げる。
保湿をしっかりして、
紫外線対策をして、
スキンケアに気を配り、
お肌への刺激を最小限に抑え、
ストレスをためないようにして、
正しい生活習慣と、
バランスの良い食生活。
毎日、このようなことを意識するだけでも代謝が上がり、健康なお肌へのターンオーバーが促進される。
お肌や身体のためにも毎日の暮らしを丁寧に！
インプットに貪欲なのにアウトプットはおろそか☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
時間やお金をかけてセミナーに参加したり
実際に自分自身が体感したり
たくさんのインプット（学び）を得ても
アウトプット（発信）していかなければ
情報過多に陥り脳内で腐敗していくだけ
上司、部下、先輩、後輩、知人、友人 …
得た情報は鮮度の良い状態で発信していくこと
発信するためには自分自身がわかっていないと伝えることは出来ない
なので
勉強する ＝ 自分自身の学びにもなる
人前で話すのが苦手ならSNSやブログを使い文章を書くことからはじめても良いと思う。
出来ることをコツコツとやることで自信にも繋がる。
学んだ知識をムダにしないで！
誰のせいでもない☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
ある方が仰ってました。
『 伝わってないのは、自分に原因がある。常にその意識をもってないと、なかなか成功は難しい。』
『 理解してもらえないからと愚痴をいうのではなく、自分の責任だと思おう。』
『 何度もわかってもらえるまでやり続けよう。』
正にそのとおりだ。
誰のせいでもない。
自分の責任だ。
手軽に温泉気分☆
第3の脂肪が発見された☆
いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡
グレースの平野です。
第1の脂肪とは皮膚のすぐ下にたまる皮下脂肪
食事をして余ったエネルギーは皮下脂肪として蓄えられる。
これは人が生きていくうえで必要な脂肪。
なので、ある程度ためても病気にはつながらない。
第2の脂肪とは主に腸のまわりにたまる内臓脂肪
余分な栄養を摂りすぎて皮下脂肪の許容量を超えると、腸の周りに脂肪が蓄えられる。
これが生活習慣病につながる。
そして、新たに発見された
第3の脂肪とは本来脂肪がたまるべきところではない場所にたまってしまう異所性脂肪
内臓脂肪の許容量をも超えてしまうと、行き場をなくした脂肪が本来たまってはいけない場所に溜まってしまい様々な病気を引き起こす原因となる。
異所性脂肪は太っている人に多いというわけではない。
やせていても皮下脂肪をためることができない体質の人もいて、異所性脂肪となってたまっている場合もある。
食べても太らないタイプの人は皮下脂肪をためることができにくい体質。
なので
もしかしたら異所性脂肪をためている可能性もある。
異所性脂肪が一番つきやすいのは、肝臓のまわりやすい臓の細胞など。
ほかにも筋肉の中に溜まってしまうこともある。
これはサルコペニア肥満とよばれ、運動不足や加齢で衰えた筋肉の中に異所性脂肪が入り込み、置き換わってしまった状態。
筋肉に脂肪が入ってくると、筋肉がが減り、将来歩けなくなる原因となるかもしれない。
女性は５０才以上になると筋力がどんどん落ちていくので、筋肉を鍛えることが必要。
もし、異所性脂肪がついてしまっても筋肉を鍛えることで元の状態に戻すことが可能。
他にも心臓の周りにも異所性脂肪がつくことがある。
心臓周囲脂肪といって心臓を養っている血管に悪影響を及ぼす可能性が高くとても危険。
しかし、異所性脂肪は最後に溜まる脂肪なので、運動などで最初に落ちる脂肪でもあるので適度な運動を！