食事の順番 ☺︎
こんにちは！今日は食事の順番についてお伝えします♪
料理を食べる順番も美容にはとても大切です。
食物繊維などを含んでいる野菜などを先に食べ、その後にタンパク質の肉や魚など、さらにその後に炭水化物のご飯などを取るようにしましょう（＾_＾）
その順番で食べることで、炭水化物がゆっくりと消化、吸収され、血糖値が急激に上がるのを防ぐことができます（＾＿＾）☆
また、よく噛んでゆっくり食べることで、食べ過ぎの防止、消化の促進、活性酸素の活性を減らせるなどの効果があります！
皆さま是非、食事の順番も意識して、美肌になりましょう☆
グレース新宿店