美白やむくみには、、
こんにちは♪
秋の食材は美肌効果に繋がるものが沢山あるんです！！
今回ご紹介する食材は、、
【さつまいも】
豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、
腸内環境を整え、便秘解消、肌荒れ対策に
カリウムがむくみをスッキリさせてくれます( ＾∀＾)
また、たっぷり含まれる
ビタミンCもビタミンEの相乗効果によって美白効果がUP！！
一見糖質が多そうに見えるさつまいもも
蒸したりゆでたりして食べれば玄米よりも
GI値は低くダイエット効果にもいいらしいですよ^_^
ぜひ試してみてください☺︎
グレース新宿脱毛店 明石