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こんにちは！細美です☆

細美の美BODY道場、３回目の今日は、『酢』についてです！

  目指せ血液サラサラ！

皆さんは、酢を摂取していますか？

酢は、血液をサラサラにしてくれる作用を持っています。体内に取り入れてから２時間で、血液のサラサラ具合がぐんっとアップするそうです。

血液がサラサラになると、血の流れがスムーズになり基礎代謝が上がります。そうすると、脂肪が燃焼しやすい痩せ体質の体になるのです。

またその他にも、美肌効果、新陳代謝アップ、便秘解消、むくみ解消･･･などなど、魅力的な効果がたくさん♪

でも、酢は原液のままでは酸味が強すぎてちょっと飲めないですよね･･･

そこで次に、酢とまぜると相性の良い飲み物をご紹介します♪

  夏はお酢ドリンクで爽やかに乗り切る！

酢に合う飲み物は、

・牛乳

・豆乳

・野菜ジュース

・果物ジュース

などです。

試したことのある方もいらっしゃるかと思いますが、酢と牛乳を混ぜると、ヨーグルトのような飲み物へ変身するんですね～。

酸っぱくてまだ飲みにくい･･･という方は、ハチミツなどを加えてみてください♪

または、果実酢で試すと、余分な甘味類を加えなくても美味しくいただけます♪ こちらの方が、ダイエットの面ではより効果的かもしれません。

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※ここで注意点を２つほど。

まず、酢は刺激がある食材なので、空腹時にいきなり飲む！ということは避けてください。胃腸を痛めてしまいます。

そして、食事の前に飲んでしまうと、食欲が増してしまう場合があります。できるだけ、食後に飲むことをおすすめします。

適量を摂取し、健康体を目指しましょう！

それでは、次回のコラムで♪

細美