Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。
こんにちは☆
寒い季節はカラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね♪
実は入浴するお湯の温度によって体に得られる効果は変わってくるのはご存知ですか？(^-^)
熱めのお湯の特徴
41～43℃の熱めのお風呂に入ると交感神経が刺激されるのでシャキッと活動的になります。朝、スッキリしたい時に効果的です。
●血圧が上がるので、高齢者や高血圧の方は控えましょう
●全身浴向き
●目覚め効果・腰痛緩和・胃酸過多解消・肩こり解消
ぬるめのお湯の特徴
38～40℃のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が働いて気分がリラックスします。肉体的疲労や精神的疲労から回復したい時に効果的です。
●血圧や心拍数が急激に上がることもなく、カラダへの負担が少ない
●夜、寝る前に入浴するとリラックスでき、質の良い睡眠が得られる
●半身浴及び全身浴向き
●安眠快眠効果・リラックス効果・ストレス解消・美肌効果
すっきり目覚めたいときは「熱めのお湯」、リラックスしたいときは「ぬるめのお湯」のように目的に合わせ、入浴温度をかえてみるのもいいですね。 快適なバスタイムをお楽しみください。(*´∀｀*)
こんにちは☆
最近お客様とお話をしていると、
パンや麺類が好きと言う方が多くいるんですが、小麦などに含まれるグルテン。
実はグルテン中毒になりやすいって知ってました？？(>_<)
もしグルテン中毒なら、パンが食べられないなんて悲劇だ！ と訴える人もいると思います。最近話題の砂糖中毒同様に、小麦製品に含まれるグルテンにも中毒性があり、パンだけでなく、パスタやうどん、ラーメンなんかも、どうしても食べたくてしょうがないという、禁断症状が出てきます。我慢するほどに食べたい欲がある人は、注意が必要ですよ！
なんでも食べすぎは体に毒です(>_<)
小麦を控える低グルテン食。小麦やライ麦を材料とした食材を野菜・玄米・雑穀などを組み合わせた食事に切り替えることで、食物繊維の摂取量が増え、腸内環境が良くなるという報告があるそうです。
健康のためにも是非試してみてください！
お肌にもダイエットにもオススメです☆(o^^o)
みなさん、こんにちは(* ¨̮*)/♡︎
3連休いかがお過ごしでしょうか？？
明日は成人の日ですね♪
私は成人式の時自分で着付けをして式に出席しましたよ(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
着付けの資格を持っているので記念に‼︎と思い頑張った記憶がありますね(・◡︎‹ )**
でもここ数年着物に触れていないので、今年は再スタートしていこうと思います‼︎
色々なことをスタートする事が多い時期だと思いますが、自分磨きも一緒にスタートしてみませんか？？
綺麗になっていくと色々な事へのモチベーションが上がっていきますよ(｀•ω•′)✧︎
当店では気軽にスタート出来るクーポンもご用意しております♪
みなさまのご来店お待ちしておりますね٩(●˙▿˙●)۶
こんにちは☆
本当毎日寒くて外に出るのも億劫ですよね(T ^ T)
今日は具がたくさん入った汁物を食べましょう。
具だくさん汁は、お野菜をたっぷり食べられ、満腹感を感じやすいのでダイエットにもおすすめです。
汁ごと食べることで野菜の水溶性ビタミンも逃すことなく摂れ、カラダが温まることもうれしいポイントですよ♪
具材の甘味や旨味を楽しみながらいただきましょう☆(o^^o)
こんにちは☆
毎日寒い日が続きますね。
こうも寒いと体を温めるためにあったかいものを食べたくなりますね！今日はダイエットにもオススメなおでんの具をご紹介します(o^^o)
1．こんにゃく＆白滝
こんにゃくや白滝に含まれるグルコマンナンには、便秘予防や体内の不要なものを体外に排出したり、コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑えたりするなどの働きがあります。大きさにもよりますが、1個あたり10kcal程度でとても低カロリーなことも魅力ですね。
2．大根
大根はビタミンCや食物繊維が含まれているので、免疫力を高め風邪予防に効果的です。1個あたり約30kcalとこんにゃくと並んで低カロリーの具材ですが、しっかり味がしみこんでいるため、満足感を得られる具材でもあります。特に冬場の大根は寒さで甘さが増すので冬のメニューには欠かせませんね。
3．昆布
昆布は食物繊維・カルシウム・ヨウ素などを豊富に含んでいます。特にヨウ素は基礎代謝を活発にしたり脂質や糖質の代謝を促進したりする働きがあるのでダイエット中の方にはおすすめです。昆布は1個あたり約5kcalでとってもヘルシー。海藻は普段の食事で不足しがちなので、おでんでおいしくいただきましょう。
おでんのスープには、さまざまな食材に含まれる水溶性の栄養素（むくみを予防するカリウム、代謝や酵素の働きを助けるマグネシウムなど）が流れ出ています。おでんを手作りする時は、塩分を少なめにして野菜の栄養たっぷりのスープを味わうのもおすすめ。ですが、コンビニやレトルトのものは塩分量が多いので、できるだけ避けましょう。(>_<)
是非参考にしてみてください！
みなさま、こんにちは(*^^*)
今年も1年よろしくお願いいたします。
当店は5日〜今年の営業をスタートしておりますが、明日仕事始めという方が多いのではないでしょうか？？
長期のお休みで気持ちがお休みモードから抜け出せない方も多いとは思いますが、頑張っていきましょーι(｀･-･´)/！！
ところでみなさんは、どんなお正月でしたか？？
美味しい食事やお酒を毎日食べてはゴロゴロとゆーくりと過ごしていた方や、久しぶりに会うお友達とワイワイしながらたくさんお酒を飲んでいた方はいらっしゃいませんか(艸дﾟ*)？？
そんなみなさん！！
ボディライン崩れてはいませんか？？
体重は増えていませんか？？
やばい。。。っと思った方は、今がチャンスですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧︎！！
溜め込んでしまったものは、すぐにリセットしていきましょう！！！
当店ではそんなみなさまの為に、お得なクーポンもご用意させて頂いております♡
明日も当日ご予約がお受けできる状態となっておりますので、みなさまのご来店心からお待ちしておりますね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
それでは♡
