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みなさん、こんにちは٩(●˙▿˙●)۶

10月も終わってしまいますね。。。
今月はいつも以上にあっという間に過ぎてしまい、なんだか不思議な感じでございます。。。

寝る前の習慣でパックをしてから、寝るようにしているのですが、夏に比べるとやっぱりお肌が乾燥しているようで美容液の浸透率が早いんです！！
乾燥はお肌の色々なトラブルの原因になってしまうので注意ですねι(｀･-･´)/

皆様はこの時期プラスでおこなっているケアありますか？？

自分では何をしたらいいのかわからない。。。という方は、是非1度当店までいらっしゃってください( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
もちろんホームケア商品もその方にあったものをセレクトさせて頂きます♪
お店でのケアも色々なメニューから組み合わせてオーダーメイドでその方にあったものをご案内させていただきます♪

皆様のご来店心からお待ちしておりますね！！

写真は女の子が大好きなサーモンのお刺身ですね♪脂がのっていてトロトロでしたよ！！
もちろん食事の前にはトリプルカッターを飲んでおりますよ(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
皆様もカバンの中には必ず強い味方のトリプルカッター入れておいて下さいね！

それでは♪

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みなさん、こんにちは( ・∇・)

秋らしい毎日が続いている札幌ですが、みなさん体調管理は出来ていますか？？
インフルエンザも既に出ているようなので、注意しなきゃですね！！

私の最近のお休みの過ごし方は岩盤浴に行って、汗をたくさん出してデトックスしておりますよ！！
年齢的にも健康的に過ごすためには、なにかのケアをプラスしていかないとダメだな！！と考えておりますよ( ・∇・)

もちろんセルライトがあるという方は、それがあるだけでも身体の毒素の流れが妨げられてしまうので、セルライトケアからスタートするのがおススメですよ(・∀・)♪

当店では新しいマシーンが導入されたりと、その方にあったケア方法をご提案させて頂く事が出来ますよ( ・∇・)
もちろん一緒に体質ケアも出来ますので、是非1度ご来店下さい！！

皆様のご来店心からお待ちしておりますね♪

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こんにちは☆

普段お客様とダイエットの話をしていると、生理前で過食気味になってしまったり、むくんだりと中々体重が減らなくて悩んでいる方が多くいます。それは女性は生理周期により女性ホルモンのバランスが変わるため、「痩せやすい時期」と「痩せにくい時期」があるのです。今回は生理周期を知って効率的にダイエットをするやり方をご紹介します！

痩せやすい時期

生理が終わってから約１週間～10日の間エストロゲンというホルモンの分泌が高まります。ダイエットに適しているのもこの時期です。

エストロゲンには食欲を抑える働きや、体脂肪燃焼、代謝アップの働きもあると言われています。

さらに、生理前～生理中のむくみが取れ、自律神経が整い気持ちが安定する時期でもあるので、ストレスなくダイエットに取り組むことができると言われています。

痩せにくい時期

排卵後～生理開始前である約10日～２週間くらいの間はプロゲステロンというホルモンの分泌が優位になります。ホルモンバランスの乱れからダイエットはお休みしたい時期です。

プロゲステロンには水分をため込んだり、大腸のぜん動運動を低下させてしまう働きがあるため、むくみやすかったり、便秘になりやすくなります。また、ホルモンバランスの乱れから、いらいら・疲れやすい・食欲増進などの症状が出やすく、心も不安定になりがちです。

そして、生理期の約1週間は、体温が下がり血行が悪くなったり、生理痛が起きたりとトラブルが起きやすい時期。

この2～3週間は、無理な運動は控えて心とカラダをゆっくりと休ませてあげましょう。

痩せやすい時期のおすすめの過ごし方

食欲が抑えられ、カラダも軽くなるこの時期は、食事・運動ともに頑張りたい時期ですね。

◆食事

1日3食のバランスの良い食事を心掛け、ダイエットに励みましょう。また、代謝がアップし体脂肪が燃えやすい時期です。

食欲が抑えられている時期なので、甘いものなどの間食もストレスなく控えられそうですね。

◆運動

有酸素運動で代謝を上げつつ脂肪燃焼を目指しましょう。運動の習慣がない方も、カラダを動かしやすいこの時期から少しずつチャレンジを。まずは「一駅分歩く」「エレベーターでなく階段を使う」など、日々の生活の中で運動を取り入れてみると良いですよ。

生理周期をうまく活用してダイエットを頑張りましょ！o(^o^)o♪

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みなさん、こんにちは( ・∇・)

今週末はまた3連休がありますが、みなさんはご予定お決まりですか？？
私は明日からお休みをいただき、久しぶりに実家に帰ろうと思っております(・∀・)♪
今年は夏休みを遅くしたので、秋休みとなってしまいましたね。

実家に帰るとどーしてもたくさん食べてしまうんですよね。。。
でも今回もその前に身体のリセットちゃんといたしましたよ(・∀・)！
いつもより少し体重を落としておきました！！
無理して体重を落とすとどうしても、免疫力が落ちてしまったり健康ではなくなってしまいますよね。もちろんお肌もボロボロに。。。
私は必ずお食事のバランスをしっかりと考えながら体重を落としていきます！！もちろん酵素ドリンクにサポートしていただいてはおりますが(・∀・)♪

みなさんも、健康的にダイエットしましょうね！！

当店では自分ではケアが出来ない、セルライトケアをしっかりとおこなわせていただきます( ・∇・)！
いろいろなクーポンがあるので是非チェックしてみてくださいね♪

みなさまのご来店お待ちしておりますね！！

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こんにちは⭐︎

秋と言えば食欲の秋ですね！果物や野菜など旬な物が沢山ありますが、今日はさつまいもについて！

◎さつまいもダイエットの方法

1日に3食のうち、1食のみの主食をさつまいもに置き換えるだけのダイエット法です。

さつまいもは腹持ちが良く、栄養価の高い食材。白ご飯と同じ量を食べても、さつまいもの方がカロリーが低い上、満腹感を感じることができます。自然な甘さのさつまいもは、毎日食べても飽きにくいので、ご飯と置き換えるのにオススメのダイエット食材と言えるのです。

◎さつまいもダイエットの効果

血糖値の急上昇を防ぐ

さつまいもは、おいしい上に低GI食品でもあります。低GI食品とは、食べた後の血糖値が上がりにくい食品のことです。さつまいものGI値は55、白米のGI値は81、食パンのGI値は91です。つまり、さつまいもは白米や食パンよりもブドウ糖の吸収がおだやかなので、血糖値の上昇がゆるやかになり、脂肪を溜め込みにくくなるんですよ♪

便秘対策・美肌効果・ストレス緩和

食物繊維を多く含んでいるので、便秘対策にも繋がります。便通が良くなると、カラダの老廃物が排出されるため、美肌効果も期待できます。ほかにも、カラダを温める食材であるため冷えの改善にも役立ちますし、ビタミンCが豊富なためストレスの緩和にも繋がりますよ。

さつまいもをおいしく食べるコツは、70℃程の温度でゆっくり加熱すること。じっくり加熱することで、甘さが十分に引き出されます。レンジで加熱よりも、焼き芋やふかし芋が甘いのはこの理由です。

さつまいもダイエットをする際は、ゆっくり加熱した芋をよく噛んで食べるようにしてくださいね(o^^o)

ダイエットをしながら秋の味覚を楽しみましょう！

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みなさん、こんにちは( ・∇・)

10月もスタートしてしまいましたね。。。
でも今年はなんだか暖かい日が続いたりと、不思議な10月のスタートですね！！

そろそろお肌の乾燥シーズンがはじまってしまいますね。。。
お客様のなかには、すでに乾燥がはじまってスキンケアのシリーズを変えた！という方もいらっしゃいましたよ！！
乾燥は色々なトラブルに繋がってしまうので、注意していただきたいです( ・∇・)！！
・シワ
・たるみ
・くすみ
・シミ
・ニキビ
・キメが荒くなる
などなど、いろいろなトラブルが出てきてしまうんですね。。。

今はまだ大丈夫だからーっと油断している方！！
今からのケアが重要なんですよ！！
もちろんお家でのスキンケアもその時のお肌に合わせて、しっかりとおこなうことが大切ですが、お家ではケアが出来ない細胞のケアも重要ですよ( ・∇・)

細胞のケアは当店にお任せください♪
その方のお肌に合わせたケアを組み合わせて、オーダーメイドでケアさせていただきます♪
クーポンがたくさんあってどれにしたらいいかわからない。。。という方も多いとは思いますが、1度ご来店していただいてお肌を見させていただけたらと思います( ・∇・)！！

皆様のご来店心からお待ちしておりますね！