納豆！
こんにちは♪
ダイエットにも、健康にも、大豆製品が良いと
よく聞きますね(^^)/
なぜだかご存知ですか？？
大豆製品に含まれる、ビタミンB群には
脂肪や、糖質の代謝を促進するお手伝いをしてくれます♪
大豆は、タンパク質をしっかり含まれているので、ダイエットには効果的な食材です！
その中で、1番摂取しやすいのが納豆ですね！！
今日も、朝から納豆ご飯を食べました☆
納豆嫌いの方も多いですが、、
お豆腐も大豆ですね！！
朝から納豆や、お豆腐のお味噌汁を飲むのは良いことですね！
ダイエットをしている方は、食事制限などをして、急激に痩せる方もいますよね！
リスクとしては、生理が止まってしまったり、摂食障害が起きてしまうこともあります。。
そして、皮膚がたるんでしまうことも、
リスクとしてありますね！
たるんでしまった方にぴったりな機会を後ほど紹介いたしますね☆