女性ホルモン
こんばんは♪
いきなりですが、みなさん子宮力という言葉を聞いたことがありますか？
子宮も身体の一部ですので、疲れてしまうことがあります！
生理不順や、PMS(生理前症候群)がある方、
肌荒れや、浮腫みがひどくなる方は
子宮がお疲れモードになっている可能性があります。
まず、子宮が正常に働くために必要な
女性ホルモン。
女性ホルモンの分泌量のピークは30歳前後と言われています。
それ以降は、徐々に衰えていくので、老化の速度をゆるやかにするためにセルフケアをしてあげる必要があります！
★不規則な生活の改善、
★寝る寸前までスマホを見ている生活をやめるだけでもセルフケアにはなります
★発酵食品を取り入れる
★お腹周りを温める
★冷たいお水を常温のお水に変える
クーラーで身体が冷えてしまったり、シャワーのみで済ませているだけでも、
子宮は疲れてしまいます！
少しずつ、生活を変えてみて、子宮を
元気にすることでもちろん、ダイエットにも繋がりますので、
少しずつでも心がけてみてくださいね♪
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素敵な休日をお過ごしください！