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今日は差し入れで頂いたお菓子のお写真です！

　海外のお菓子って見た目も可愛いですよね♪

全部とっても美味しかったです^_^

ダイエットしてる方には天敵ですが、、ごめんなさい>_<

でも、実はダイエットにはチートデイという食べていい日好きなものを食べる日を設けることも重要です☆

チートデイの効果↓

・代謝が良くなる

第一のメリットはこちらです。ダイエット中、摂取カロリーを制限するのに合わせて消費カロリーも減っていきます。これでは代謝が落ちてしまいますよね。そこでチートデイを行い「ちゃんとカロリーを摂取していますよ」と身体にアピールすることで、代謝が落ちすぎるのを防ぐことができるのです！

・栄養状態を整える

食事制限をしていると、どうしても必要な栄養素が取り切れないことがあります。それを補うためにもチートデイは必要だと言われています。そのため、チートデイはただひたすらに暴飲暴食をするのではなく、少し自分に足りていない栄養素を考慮した献立を立ててみると良いでしょう（もちろん、基本的には好きなものを食べてOKですよ）。

・ストレス軽減

３つ目はストレスの軽減です。いつ痩せるか、いつ終わるかわからないダイエットの中で、「食べても良い日がある」というのは非常に強力なモチベーションになります。チートデイの１日のためなら、つらい食事制限や運動も頑張れるのではないでしょうか。

皆さんもダイエットの際は取り入れてみてくださいね♪

#シミケア　#顔脱毛　#筋膜リリース

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