ニキビ予防
こんにちは！！
今日はニキビの悪化を防げる食べ物を紹介します★
タンパク質
鶏むね、納豆など
ビタミンＡ
かぼちゃ、トマトなど
ビタミンＢ群
わかめ、バナナなど
ビタミンＣ
レモン、じゃがいもなど
ビタミンＥ
アーモンド、アボカドなど
食物繊維
玄米、きのこ類など
ミネラル
チーズ、卵など
コラーゲン
鳥軟骨、牛スジなど
乳酸菌
ヨーグルト、味噌汁など
普段何気なく摂取しているものでも、
ニキビの改善につながる食材がたくさんありますね♪
ニキビが出来てしまったら
ぜひお試しください^ ^！
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