こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

今回は入浴についてのお話
シャワーだけでは得られない入浴の効果をお伝えさせて頂きます！

1.血流改善
→身体が温まることで血液が拡張し、血流が改善。全身に血液が行き渡り、新陳代謝もUP!
2.むくみ改善
→湯船に浸かると身体に水圧がかかり、その圧によって手足などの末端に溜まった血液が心臓へと押し戻され、血液やリンパの流れを改善☆
3.浮力作用
→重力から解放され、身体が軽くなることで関節や筋肉の緊張が緩みリラックス効果が期待できます！
4.粘性、抵抗性作用
→水中で身体を動かすと陸上よりも負担がかかります。湯船に浸かりながらゆっくりストレッチなどをすると、筋肉に刺激を与える事ができます！

などなどこれ以外にも沢山の効果が期待できます！

さらに湯船に『NONF MINERAL SOAK』を入れるともっともっと効果に期待ができます！！
ミネラルソークは指では届かない筋膜層まで届いて全身の癒着を緩めてくれるので、
会員様からのリピート率が高い商品です^ ^
店頭でも販売しておりますので、気になった方はスタッフまでお声掛け下さい♪

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

〇〇活という言葉がこの数年で一気に増えましたが
今日はその中でもスパ活のお話
スパ活＝スパイス活動
生活にスパイスを取り入れてみよう♪ということで
最近ハマっているのがコレ↓↓↓

シナモンやカルダモンなどが入ったチャイミックス
私はブラックコーヒーに入れて
休憩中にほっとひと息ついています^^
温活にもおすすめです！

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

腸で9割を決まるという事をご存知ですか？

腸を見ると身体の健康状態がわかるというくらい、私たちの身体にとって腸はとても重要です！　
身体の悩みの原因は腸内環境の乱れによるものが多く、腸内環境を整える事がすごく大事になります！

腸内環境を良くする為には善玉菌を増やす事が必要になり、その善玉菌が好む食事がこちら↓

プロバイオティクス（発酵食品、ヨーグルト）
プレバイオティクス（食物繊維、オリゴ糖）

でもこれらの食事は胃酸に弱く、熱に弱い為生きて腸に届かない、、、。

そんな時に活躍するのが、短鎖脂肪酸！！！！！！！
熱にも強く胃酸にも強い、生きた菌を届けてくれるものになってます！

この成分が沢山入ったものが“魔法のTANSA“
直接腸に届け、生体機能に作用してくれます！

どんな効果があるのか↓
1.免疫UP 2.腸内環境の改善　3.肌質改善　4.代謝UP 5.口臭ケア　6.肝機能改善　などなど、、

試飲もできますので気になった方は
お気軽にスタッフまでお声かけくたさい♪

グレース新宿ボディ店 です

まだまだ寒い日が続きますね(;_;)

寒さで脚の冷え、むくみ辛い… なんてことないですか？

グレースのスタッフも辛い日は行っている
美脚マッサージをお伝えします！！

お風呂上がりや寝る前など、筋肉が緩んでいる
タイミングでやるのがオススメです

プラスで摩擦が起きないようにプレミアムボディクリーム用いて
マッサージしていただくともっともっとむくみの改善になるので
一緒にお使い下さい！

皆様もぜひお試し下さい！！！

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

今日はバレンタインですね♪
チョコやお菓子は用意しましたか？？

チョコレートはダイエットの敵！！
と思われがちですが食べ方に気を付けると痩身効果も！！

食べるなら高カカオチョコレートがおすすめです！
高カカオチョコレートはカカオポリフェノールが豊富で基礎代謝の向上やエピカテキンの効果で脂肪分解に作用し脂肪の蓄積も防ぐ効果があります！
また糖質の吸収を穏やかにしたり、食物繊維も豊富に含まれています。

おすすめとしはカカオ70％以上のものを選んでいただくこと、1日25グラム程度を目安に摂取してください(*^_^*)
また食べるタイミングとしては食事の30分ほど前や間食に取ることで空腹感を満たす効果や、運動前だとより高い脂肪燃焼が見込まれますよ♪

上手に食べてキレイも手に入れましょう♪

こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です

ぐっと冷え込むようになり、
ホットドリンクや温かいものが恋しくなってきましたね。

今回はそんな時期に活躍する「カイロ」のお話です。
「カイロ」は、実はダイエットにも効果的なんです。

内臓の冷えは、健康や美容にも悪く太りやすい体になってしまいます。ホッカイロを使って痩せやすい体づくりをはじめませんか？

ダイエット成功のカギは「内臓」を温めること

内臓が冷えていると太りやすく、健康や美容にも悪い症状を引き起こす可能性大。内臓の働きが低下することで食事を消化する働きも悪くなったり、基礎代謝も下がります。

体温が1℃上がると、基礎代謝量が12%アップする

基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、
生命活動を維持するために必要なエネルギーのことです。

痩せやすい体を作るためには基礎代謝を上げる必要があります。

基礎代謝量が今1800ｋｃａｌだとしたら、体温が１℃上がると、

毎日216ｋｃａｌも多くなり、2016ｋｃａｌにもなります

カイロでお腹を温めると、内臓の働きが良くなって

体温・代謝アップに効果を発揮し、その結果余分な脂肪を燃やしやすい体になります。

オススメの貼り方

「仙骨（尾てい骨あたり）」に貼る

仙骨（お尻の割れ目の上部を触ったときにある突起）周辺に貼るのもオススメです。ここに貼ることで血行が促進されて、身体全体の血流が良くなります。生理前に貼っておくことで生理痛を和らげる効果も期待できます。
仙骨の周辺は脂肪が比較的少ないため、冷たい脂肪に邪魔されないで体全体を温めることができます。

ダイエットだけじゃなく、便秘や肌トラブルにも効果的。是非試してみてください！