Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。
みなさんこんにちは♪
GRACE柏ボディ店です！
体の芯から冷えて寒い、いつも手足が寒い。
そんなお悩みの方いらっしゃいませんか？
みなさんも【温活】始めましょう！！
そんな方にオススメしたいのが【ヒートエンザイムグランプロ】です！
運動や入浴前に摂取することで内側から燃焼や発汗を促し
効率的なボディメイクをサポートします。
内側から温めてくれるので冷え性の方にもオススメですよ！
特に夏場はデスクワークの方や、冷房ガンガンで過ごされている方も多いと思います。
体も冷えて血流も悪くなるとむくみの原因にもなります。
ヒートエンザイムグランプロで温活始めましょう！
ご興味のある方は是非お問い合わせください♪
こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です
今回はワンダーシェイプという機械の紹介をさせて頂きます。
ワンダーシェイプは筋肉運動をしてくれる機械になっています！
20分間で大体6万回も全身の筋肉を動かす事が出来ちゃいます！
筋肉を付ける！というよりは筋肉を正しい位置に戻してくれます。
そうすることにより、老廃物の排出を促してくれたり、脂肪燃焼や代謝を上げることもできます！！
社会人になり身体を動かすことが減った方も多いのではないでしょうか？
そんな方は是非試して頂きたい機械です！
一緒に引き締めボディー手に入れましょう！！！
こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です
今回はワンダーシェイプという機械の紹介をさせて頂きます。
ワンダーシェイプは筋肉運動をしてくれる機械になっています！
20分間で大体6万回も全身の筋肉を動かす事が出来ちゃいます！
筋肉を付ける！というよりは筋肉を正しい位置に戻してくれます。
そうすることにより、老廃物の排出を促してくれたり、脂肪燃焼や代謝を上げることもできます！！
社会人になり身体を動かすことが減った方も多いのではないでしょうか？
そんな方は是非試して頂きたい機械です！
一緒に引き締めボディー手に入れましょう！！！
こんにちは！細美です☆
細美の美BODY道場、３回目の今日は、『酢』についてです！
目指せ血液サラサラ！皆さんは、酢を摂取していますか？
酢は、血液をサラサラにしてくれる作用を持っています。体内に取り入れてから２時間で、血液のサラサラ具合がぐんっとアップするそうです。
血液がサラサラになると、血の流れがスムーズになり基礎代謝が上がります。そうすると、脂肪が燃焼しやすい痩せ体質の体になるのです。
またその他にも、美肌効果、新陳代謝アップ、便秘解消、むくみ解消･･･などなど、魅力的な効果がたくさん♪
でも、酢は原液のままでは酸味が強すぎてちょっと飲めないですよね･･･
そこで次に、酢とまぜると相性の良い飲み物をご紹介します♪
夏はお酢ドリンクで爽やかに乗り切る！酢に合う飲み物は、
・牛乳
・豆乳
・野菜ジュース
・果物ジュース
などです。
試したことのある方もいらっしゃるかと思いますが、酢と牛乳を混ぜると、ヨーグルトのような飲み物へ変身するんですね～。
酸っぱくてまだ飲みにくい･･･という方は、ハチミツなどを加えてみてください♪
または、果実酢で試すと、余分な甘味類を加えなくても美味しくいただけます♪ こちらの方が、ダイエットの面ではより効果的かもしれません。
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
※ここで注意点を２つほど。
まず、酢は刺激がある食材なので、空腹時にいきなり飲む！ということは避けてください。胃腸を痛めてしまいます。
そして、食事の前に飲んでしまうと、食欲が増してしまう場合があります。できるだけ、食後に飲むことをおすすめします。
適量を摂取し、健康体を目指しましょう！
細美
こんにちは！
グレース新宿ボディ店 です
女性の7割が悩んでいるという『冷え症』
今の時期は特に気になる方増えているのでは無いでしょうか！
そんな冷え症には大きく分けて4つのタイプがあり、それぞれに原因や改善方が違います。
今回は多くの女性を悩ます冷え症のタイプ別改善方法をお伝えします！
1.[四肢末端型]
手足やその先が冷えやすい四肢末端型は10代～20代の若い女性の中でも痩せ型や過度なダイエットを行なっている女性に多い。
〈特徴〉
・手足やその末端が冷える
・ニキビ、月経トラブルが起こりがち
〈改善ポイント〉
・湯船に浸かる。足湯や手浴もオススメ！
・夜更かしはNG
2.[熱下寒型]
血の巡りが悪く、滞った状態で、上半身がのぼせて下半身が冷えるタイプ。
〈特徴〉
・手は温かいが脚は冷たい
・上半身に汗をかきやすい
〈改善ポイント〉
・長時間おなじ姿勢を続けない
・気を静める為に深呼吸
3.[内臓型]
「隠れ冷え性」とも呼ばれる内臓型は30代以降の女性に多く見られてぽっちゃり体型の方や食欲旺盛な方に多い。
〈特徴〉
・手足や身体の表面は温かいけれどお腹が冷えやすい
・厚着をしていても冷えを感じる
〈改善ポイント〉
・腹部やみぞおちを腹巻きやカイロで温める
・温かい食べ物を取る
4.[全身型]
体内の熱生産が低下し新陳代謝が低下し、その結果全身が冷えるタイプ。季節を問わず寒さを感じる。
〈改善ポイント〉
・睡眠を十分に取り、休息する
・軽めの有酸素運動、ウォーキングをする
・冷飲、冷食を避け温かく消化の良いものを腹八分目で食べる
当てはまるものはありましたか？
改善ポイントも書いてあるので一緒に皆様で改善していきましょう！！
こんにちは、細美です！
このタイトルは一体･･･と思われますよね。
人って、遺伝子によってその太り方にも種類があるんです。体質の違い、というものですね。
体型を整えるには、まずその体質の違いを知るところから。今回は、”肥満遺伝子型” にスポットを当ててご説明します。
あなたは洋ナシ型？リンゴ型？バナナ型？肥満遺伝子型には大きく３つのタイプが存在します。
別名【 皮下脂肪型肥満 】とも呼ばれ、お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつくタイプです。主に女性に多く見られます。また、日本人にも多く見られるタイプです。
洋ナシ型の好む食事： 炭水化物など
別名【 内臓脂肪型肥満 】とも呼ばれ、お腹周りの上半身を中心に脂肪がつくタイプです。主に男性や更年期以降の女性に多く見られます。欧米人にも多く見られがちなタイプです。
リンゴ型の好む食事： おかず、肉、ジャンクフードなど
【脂肪・筋肉が少ない痩せ型】。一見スタイルが良く見えがちですが、筋肉がない為一度太ると痩せにくいタイプです。偏食が多い方に多く見られがちです。
バナナ型の好む食事： 特に食べなくても平気。偏食が多い。など
どうでしょうか？ご自分のタイプは分かりましたか？
日本人に多い洋ナシ型のダイエット法上記３つのタイプの中でも、特に日本人に多く見られがちな “洋ナシ型” 。このタイプの方がダイエットを行う際には、１つに『マッサージ』が効果的と言われています。
こちらGRACEの痩身店でも、機械と共にハンドマッサ－ジも取り入れているんです。マシーン×手技のWの相乗効果で基礎代謝をアップし、痩せやすい身体へと導きます。
じゃあ、機械＆ハンドマッサージ、それぞれの効果ってなんでしょう？
・機械の効果
体脂肪が燃焼しやすい体に変えていき、自己ダイエットでは除去しにくい硬直化したセルライトを除去する手助けをします。皮下脂肪だけでなく、血中脂肪やおなかに溜まった内臓脂肪にも効果を発揮！
（※機械の種類により異なる痩身効果を持っています。詳しい説明は下記のリンク先よりご確認いただけますのでご覧くださいませ＾＾）
・ハンドマッサージ（リンパマッサージ）の効果
体内に溜まった老廃物を体外へ流していきます。
GRACEでは、食事改善の方法や生活習慣のアドバイスも同時に行っていますので、お気軽にご相談くださいね☆
スタッフも含め、ここが気になっているんだよな･･･、体のラインが最近崩れ始めて･･･と様々な悩みを持っています。ちょっとした悩みでも、塵も積もれば性格をも変えてしまう事だってあるんです･･･。
もし、あなたが少しでも、「変わりたい！ずっとこのままなんて嫌だ･･･」と思っているのなら、私たちと共に一歩を踏み出してみませんか？
スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます！
お近くのお好きな店舗をお選びいただけます♪
それでは、また次回♪
細美
Posted by 柏ボディSTAFF 
Posted by 新宿ボディSTAFF 
Posted by Hadami - Facial