GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

Tag : 健康

冷え対策


こんにちは(*’ω’*)
札幌はどんどん寒くなってしまい、お休みにBBQができなくなる季節が
やってきました(;O;)
なので、今回のお休みはYouTubeで見つけた鶏肉で出汁を通してったラーメンを
作ってもらいました(^^)/
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再仕込み醤油が決めてみたいです☆
ラーメン屋さんで食べている気分でした☆
半分こすれば、カロリーも半分こです(^^♪
トリプルカッタ―を飲んでいれば、さらに最強!なかったことにできちゃいますね♪

寒くなってくる季節なので、サポーターで体を温め、朝は酵素を飲む!
こんな簡単なことを日々続けるだけで身体の冷えや夕方から感じる浮腫み、
生理前の足のだるさが、軽減され体質が変わってきているのが実感できます☆
冷えは女性の敵です!!
冷えがあるだけで、
・セルライトが増える
・不眠
・生理痛が重くなる
・不妊
・肩こり、首コリ
など、身体の不調の原因につながります!!!
履くだけのサポーター、飲むだけの酵素、試してみてくださいね♪

カキ氷


おはようございます!

夏に食べたカキ氷です☆
暑い日のカキ氷は美味しいですよね(*´`*)

今回は”木村のアホ”とゆう名の黒蜜きなこ味にしてみました♪
大きかったのですが、ふわふわでペロリと食べれてしまいました(´∀`)

夏気分を満喫できました☆

グレース柏店

秋の送りもの


気付いたら、食べ物ブログになってきました。

( ̄∀+ ̄)キラッ

どんどん寒くなってきましたが、皆様おかわりありませんか?

この時期と言えば、こたつで干し柿!コレ家だけ??(# Д゚)゚
そんな我が家(実家in香川)では、せっせと父が10月ぐらいになると
「干し柿」を制作します!
 
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これがめちゃんこ美味いんです(*≧∀≦*)
その名も
 
~ヨーグルトに干し柿を添えて~
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そこで本日は、くだものの王様「柿」についてお勉強致しましょ~
 
『柿が赤くなれば、医者が青くなる』ということわざ!
だんだん涼しくなり、季節の変わり目などで風邪を引きやすかったり、お肌が不調・・・という方に、柿はうれしい栄養素がたっぷり入っているのです!

その1★ビタミンCでツヤ肌美白!!

その2★ポリフェノールでエージングケア!!

その3★カリウムでむくみ防止!!

その4★βカロチンで血液サラサラ!!

その5★柿タンニンが二日酔い予防に効果的!?

これは食べるしかないでしょ!!

本日は、ここまで!

(✧≖‿ゝ≖)ご機嫌よう~!!

 

美容番長・肌美のラグジュアリーケア ♡008 『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』


肌美のラグジュアリーケア_01

 

♡008  『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

ブロッコリー01

皆さんは、ブロッコリーちゃんと食べてる?

ブロッコリーは、栄養満点よ~!

特に、ビタミンCが豊富に含まれていて、その含有量はなんとレモンの2倍!!

ビタミンCは、コラーゲンを作るのに欠かせない成分!

そしてさらに、ニキビや吹き出物の改善にも良いとされるβカロチンも含まれてるの。

このβカロチンは皮膚や粘膜を強くしてくれるから、敏感肌や乾燥肌の人には持ってこいの食材ね♪

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【その他の含まれている成分と効能・効果】

マグネシウムカルシウム ・・・・・ 血圧の正常化

ポタシウム ・・・・・ 筋肉の成長を促進

カルシウムビタミンK ・・・・・ 骨粗しょう症予防

グルコラファニン ・・・・・ 肌のダメージを補修

ベータカロチン ・・・・・ 免疫の活性化

▶グルコラファニンが体内でスルフォラファニンに変化 ・・・・・ がん予防(胃がんなど)

インドール-3-カルビノール ・・・・・ がんの成長を妨げる(乳がん・子宮頸がん・前立腺がんなど。肝臓機能も高める。)

豊富な繊維 ・・・・・ 便秘解消、過食の妨げ

カルチノイド/ルテイン ・・・・・ 黄斑変性や白内障を防ぐ。動脈の血液が濃くなるのを防ぐ、緩める。

ビタミンB6葉酸 ・・・・・ アテローム硬化症、心臓発作や卒中の危険性を減らす。

 

ブロッコリー

ブロッコリーの素晴らしさ、知っていただけたかしら?

是非、日々の食卓に取り入れてみてね♪

肌美

 

おうち時間part7


こんばんは!
自粛が解除され少しずつおうち時間が
減り日常的に戻ってきているかと思います、、
ですがまだまだ油断はできませんね!!
6月もお休みの日はおうち時間を
楽しもうと思います♪
最近は、お出かけもできずスーパーの
行き来ばかりでしたが、
発見するたびに買って集めていました!
鬼滅の刃のシール!!
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どんどん集まってきました♪
スーパーまでお散歩がてら歩き、
お家ではヨガマットを敷いて、
お借りしている3キロのボールでトレーニングを少し
やっています。
最近はやっとヨガポールもゲットしたので
筋膜ケアを!!
筋膜の大切さを実感しました!!
自分では中々できないお顔の筋膜ケア!
札幌店ではラジオ派とマッサージで
しっかりできますよ(^^)
筋膜のケアをすることでたるみ改善してくださいね♪