GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

Tag : 健康

夏こそ暖かい物を

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皆様、こんにちは!
新宿三丁目店の仲山です。
毎日暑い日が続いていますが、ご体調いかがでしょうか?
こう暑いと冷たいものを摂りがちですが、夏こそ温かい飲み物や食物を摂って頂きたいです!

なぜなら夏は身体を冷やしがちなのです!(><)
自然と冷たいものを欲してしまいますし、冷房の効いた屋内で過ごすことが増えますよね?
身体が冷えすぎると代謝も落ちてしまいますし、燃焼の力も弱まってしまいます(´°_°`)
ですのでなるべく常温の飲み物や温かいスープ等を意識して食べてみて下さい!
夏野菜も摂りすぎは禁物です!
旬で栄養価も高いのでぜひスープにしてみてください( ˆoˆ )/

余談ですがこの前お休みを頂き、地元の美味しい釜飯屋さんに行ってきました!笑
美味しい物を食べて夏バテにならないよう頑張ります!(*´∀`)♪笑

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新宿三丁目店 仲山

ディズニーシー

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タイトル:ディズニーシー

こんにちは!
新宿三丁目店の梅内です!
先日の休み、久しぶりにディズニーシーに行ってきました(^^)

最初は台風直撃の予報でどうなることかと思っておりましたが
見事に晴れてくれました\(^^)/

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混雑も思っていたよりなく
スムーズに乗りたいアトラクションに乗れたので

アトラクション→休憩→アトラクション→休憩

とのんびりコースで楽しみました(笑)

学生の頃は、朝から終園ギリギリまでパーク内にいて騒いでいたのですが
少し大人になったのかなと思いました( ´ ▽ ` )

目一杯遊んでリフレッシュできて、とても良い休日でした!

梅内

GW (仲山)

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連休はいかがでしたか?(^^)

私はお休みをもらいリフレッシュさせて頂きました!
大好きな牡蠣と美味しいお肉を頂き、身も心も満たされました!

しかし連休中に食べすぎてしまったので、これから夏に向けて本気出してダイエット頑張りたいと思います!

皆様も連休中に溜まった老廃物をデトックスしにぜひいらして下さい( ˆoˆ )/
スタッフ一同心よりお待ちしております!
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スーパーフード★PART1

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みなさま、こんにちは。

梅雨の季節がやってきましたね。

個人的には、洗濯物が外に干せなくなることがちょっと苦痛なくらいで、

シトシト暗い雨の日が意外と嫌いではありません。。。どうでもいい情報でしたW

 

本日は★最近お客さまによく聞かれる、スーパーフードについて調べたことをご紹介して行きたいと思います。

では、まずスーパーフードとはなんぞや?

もともとはアメリカで考えられた食品の定義なのです。

定義として3つあるそうで。。。

①健康によい栄養分を豊富に含みながら、その多くは低カロリーであること。

②余計な添加物が含まれず自然の素材であること。

③そのものに含まれる栄養、健康成分が体に有効であること。

と、言われています。

体に良いからとスーパーフードばかり摂り入れても、食品の偏りは栄養バランスを崩すこと

になりますので、食材同士の相乗効果を考えて摂り入れると良いでしょう。

そして、スーパーフードとして海外セレブやモデルさんたちが注目している食材といえば。。

まずは。。。 ケール★

ケールとは

アブラナ科ブラシカ属の地中海原産のキャベツの一種です。
キャベツが結球して生育するがケールは葉を開く非結球として生育する。

ヨーロッパでは生で食べたり調理するなどの一般的な食材です。

 

日本ではケールが含まれる青汁はかなり前から飲まれていましたが、1990年代にバラエティ番組の罰ゲームに登場してからブームになり今日に至ります。

ケールの栄養素としては、

キャベツを遥に上回る栄養素があります。
ビタミン・ミネラル・酵素・クロロフィル・フラボノイド、
カルシウム・ビタミンA,B1,B2,Cなど。

ケールの特徴は飛び抜けた成分があるというよりは、バランスよく多くの栄養素が含まれているので野菜不足を補うのに適していると言われます。

カルシウム→牛乳の約2倍
食物繊維→キャベツの約2倍
総カロテン→トマトの約5倍
ルテイン→ほうれん草の約2倍
ビタミンC→みかんの約2.5倍
ビタミンE→青ピーマンの約3倍

さすが、スーパーフードですね!!

ケールを摂り入れるのは、粉末上でジュースにして飲用するのが一番手っ取り早いようですね。

調理する時は、他の野菜などと一緒に炒め物やスープ、シチューなど加熱して煮込むと苦味が消えます。

ベビーケールというものもあるそうで、塩もみしてサラダにできるようですよ。

続いて。。。

鮭★

日本の食卓にはよく登場する食材ですね。


鮭はなんといっても抗酸化力がすごいんです!

鮭・サーモンのピンク色は、「アスタキサンチン」という成分が影響しています。アスタキサンチンは天然色素の一種で、ビタミンEの1000倍の抗酸化力を持っています。

アスタキサンチンは体の活性酸素を除去してくれるだけでなく、メラニンの生成を抑制するといった美白効果もあります。

アスタキサンチンの抗酸化力は、化粧品にも多く使われるほど注目されています。

調理法としては、大事な栄養素である油脂を落とさないことがポイントです。

味付けとして塩分はなるべく控えると良いですね。

充分脂も塩ものっているので、素材の味を生かして食してOKですね。

 

PART2へ続く。。。

グレースIDM池袋店

 

 

 

美容番長・肌美のラグジュアリーケア ♡008 『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

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肌美のラグジュアリーケア_01

 

♡008  『ブロッコリーの素晴らしき美容効果』

ブロッコリー01

皆さんは、ブロッコリーちゃんと食べてる?

ブロッコリーは、栄養満点よ~!

特に、ビタミンCが豊富に含まれていて、その含有量はなんとレモンの2倍!!

ビタミンCは、コラーゲンを作るのに欠かせない成分!

そしてさらに、ニキビや吹き出物の改善にも良いとされるβカロチンも含まれてるの。

このβカロチンは皮膚や粘膜を強くしてくれるから、敏感肌や乾燥肌の人には持ってこいの食材ね♪

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【その他の含まれている成分と効能・効果】

マグネシウムカルシウム ・・・・・ 血圧の正常化

ポタシウム ・・・・・ 筋肉の成長を促進

カルシウムビタミンK ・・・・・ 骨粗しょう症予防

グルコラファニン ・・・・・ 肌のダメージを補修

ベータカロチン ・・・・・ 免疫の活性化

▶グルコラファニンが体内でスルフォラファニンに変化 ・・・・・ がん予防(胃がんなど)

インドール-3-カルビノール ・・・・・ がんの成長を妨げる(乳がん・子宮頸がん・前立腺がんなど。肝臓機能も高める。)

豊富な繊維 ・・・・・ 便秘解消、過食の妨げ

カルチノイド/ルテイン ・・・・・ 黄斑変性や白内障を防ぐ。動脈の血液が濃くなるのを防ぐ、緩める。

ビタミンB6葉酸 ・・・・・ アテローム硬化症、心臓発作や卒中の危険性を減らす。

 

ブロッコリー

ブロッコリーの素晴らしさ、知っていただけたかしら?

是非、日々の食卓に取り入れてみてね♪

肌美

 

グレースフェイシャルコースグレース美肌脱毛コースグレース痩身コース

 

 

 

 

 

『ヤセるコンテスト』ヤセコン2014!☆優勝者様発表!

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皆さま、ご無沙汰しています!

hosomi痩身部門担当の、細美です☆

 

 

今回は、昨年末10月1日~12月20日までに行われた

その名も痩せる為のコンテスト・・・

『ヤセコン』!!

こちらの優勝者様発表をさせていただきます!!

 

今回も、たくさんのお客様にご参加いただき

大盛り上がりで幕を閉じました!

ご参加いただいた皆さまにおいては

誠にありがとうございました!!

その中でも、本日は輝く栄光を手にされた方々を

ご紹介させていただきます!

 

そもそも、グレースって痩身もやってるの?という方、

そうなんです。

グレースでは、食事改善の方法や生活習慣のアドバイス

同時に行いながら、お客様それぞれに設定した目標数値を

達成していくことを大切にしています。

 

ただただお客様をスリムにする、という考えではなく、

『 美しく、健康的に、内面からお客様の美を引き出す 』

という気持ちの元、施術に取り組んでいるのです。

 

さてさて。

それでは是非、皆さまの変化されたお姿をご覧くださいませ!^^*

とっても素敵になられました!!☆

スタッフも、頑張って頂いた全てのお客さまに感激です☆

 

 

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hosomiこれからも、皆さまのお越しをお待ちしております!

 

 

なんだかいつもお久しぶりです。

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更新がまったりですみません><

>>>花粉の季節になってきました<<<

わたしはもう既に苦しんでいます。マスクが相方です。

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今回は花粉症を少しでも緩和してくれる食べ物を紹介したいと思います。

1つめは>>ヨーグルト<<

花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、

アレルギー症状にも有効とされている。

2つ目は>>レンコン<<

★止血や消炎を抑えるなどの効果やビタミンC

レンコンの汁に含まれるムチンは、粘膜を健康な状態に保つとされています

3つめは>>青魚<<

★アジ、イワシ、サバなどに多く含まれるDHA、EPAが
アレルギー症状を起こしにくくしてくれます。

他にもたくさんありますが今日はこの三つを紹介させていただきました。

ヨーグルトは腸内環境を良くしてくれるので個人差はありますが

便が出やすくなりダイエットにも効果的ですね!!!

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最後に3月中旬よりIDMに新しい骨盤矯正のマシンが入ります。

現在あるものもとっても良いのですが、さらにバージョンアップした

マシンになっています!!!

詳細はマシンがきたら写真つきで紹介しますね!

 

最近は気候の変化が大きいので、みなさん風邪には気をつけてくださいね。

 

美容に良いことしてますかー

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おはようございます

本日は、あいにくの雨ですね

雨の日は湿度が高いので

なにもしなくても肌が潤っている感じがしますねー

こんな日は、

スポーツジムで汗を流すのも良いですね‼︎

あ、家で水素風呂に入って

一週間のたまった疲れを落とすのも良いですね‼︎

激しい運動会や強いストレスで

知らない間に

身体には活性酸素がいっぱい発生しています

これは

私達の身体を錆びさせる原因・・・クドクド

サビない女は

みんな水素を飲んでいる

私は水素サプリを飲んでから

満員電車へGO‼︎

毎日を丁寧に☆

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いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡

毎日を丁寧に…

と、思ってはいるのですがいつもバタバタな美肌店の平野です。

そんな私でも毎日欠かさずしていることがいくつかあります☆

いくつかあるうちの1つがこちらの白い粒を11時に1粒飲むこと!

さーて、こちらの白い粒は何でしょう?

正解は水素サプリ‼︎

美容、健康に大敵の活性酸素を除去してくれます!

水素についてはまたの機会にご紹介させてくださいね(^^)

では、みなさまにとって素敵な1日でありますように☆

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