こんにちは☆

お酒が好きで毎日飲むのをやめられなくて中々ダイエットが続かない、、、

なんてお客様をよく見かけますが、今日はそんなお酒と上手に付き合い、ダイエットする方法をご紹介します(o^^o)

1日お酒の適量は、純アルコールで20g程度が目安となります。

＜具体的な目安＞

    ビールなら中瓶1本(500ml)

     清酒なら1合(180ml)

     ウイスキー・ブランデーならダブルで一杯(60ml)

     焼酎なら0.5合(90ml)

     ワインなら2杯(180ml)

あとは食事の量(おつまみ)をしっかりコントロールしましょう。

お酒も飲んで、食事も食べてだと完全にカロリーオーバーしてしまい、アウトです！

なるべく低カロリーな枝豆や豆腐などを食べ、揚げ物はできるだけ控えましょう。野菜スティックやサラダなどの野菜類を先に食べるようにするといいですよ。あとは、1週間に1～2日は飲まない日も作るようにしてみてください。

お酒と上手に付き合いながらダイエットしましょうね☆

みなさん、こんにちは( ・∇・)

ここ数日は暖かい日が続いていますね♪
日中お外をお散歩していると、ポカポカで気持ちよいですね♪

ポカポカの日が続くと、お洋服もやっぱり薄着になってきますよね！！
脚を出している女の子もいたり、ボディラインがハッキリとわかるお洋服を着ている女の子も増えてきましたね( ・∇・)♪

みなさん！！
自分のボディラインのチェックはちゃんと出来ていますか？？
自分の後ろ姿や背中は見たことありますか？？

自分で鏡を使って見てみようとしても、本当の姿ってなかなか見る事が出来ないんですよね。。。

大丈夫かな？？

っと不安になった方！！

1度当店までいらっしゃってください！！

今のお身体の状態と本来の綺麗なボディラインお伝えいたします( ・∇・)！！

明日も当日ご予約受付中です！！
皆様のご来店心からお待ちしておりますね( ・∇・)♪

こんにちは♪
今年はGWが10連休という事で
お客様の旅行の予定を聞いて
一緒にウキウキさせていただいております♪

そんな先日お休みをいただき
私も早めの休日を味わってきました(*^^*)

阿寒湖温泉です♪
地元から数時間で行ける場所ですが
初めての阿寒湖でした！

お食事はバイキングだったのですが
トリプルカッターを持参し
思う存分海の幸をいただきました♪

体重計に乗るのがおそろしいです。。。

どんどんと暖かくなり
ポカポカで歩きやすい季節になってまいりました♪

お客様にも
有酸素運動しましょう。
とお話をさせていただいているので
自分自身もゆっくり姿勢に気を付けて歩く！
を心がけます！！！

本日も元気に札幌店でお待ちしております♪

本日も沢山のご来店ありがとうございます！！

札幌も春の陽気ですね♪
まだまだ朝晩冷え込みますが、日中はだいぶポカポカしてますね^ – ^

ただ、先日仕事で東京に行かせていただきましたが、桜満開????でした！！同じ日本とは思えないくらいの春の違いでしたが、、、春先取りしてきました^ – ^

いきなりですが！！
ファスティング計画中の宮本ですが。。
ご一緒に！やってみたかったかな、興味はあるけど、どうなんだろう？是非やりたい！！などなど、ファスティングに興味があるお客様！！！！！！！
一緒にファスティング行ってみませんか？！

期間はご自身の生活に合わせて行える範囲で、2週間から先日お伝えした週末ファスティング2日間など^ ^

初心者コースから入り、慣れてきたら少しずつ変えてみても良さそうですね^ – ^

みなさん、こんにちは( ・∇・)

桜があちこちで咲いておりますが、札幌はまだまだですね。。。
今年も早くお花見がしたいです( ・∇・)♪
でも札幌のお花見は寒い事が多いので、服装には少し悩まされてしまう事が多いですが。。。

暖かい季節になってくると紫外線が強くなってきてしまいお肌へのダメージが大きくなってしまいますね！！
寒い季節は乾燥からのお肌へのダメージが大きいですが、どの季節でも油断は出来ませんね！！
紫外線は細胞自体にキズをつけていってしまうので、しっかりと予防を忘れない事が大切ですね( ・∇・)！！
それでもこれからの季節は外に出る事も増えてしまいお肌のケアが重要になってきてしまいますね！！
当店ではモデルさんや女優さんに今大人気の人幹細胞のケアが出来るんですよ( ・∇・)♪
細胞のケアがしっかりと出来ちゃえます♪
これでトラブル知らずのお肌間違えなしです♪
お店でのケアだけではなく、人幹細胞の濃度が最高レベルのホームケアも充実しております( ・∇・)！！

もちろん人幹細胞のお得なトリートメントクーポンもご用意させて頂いております♪
これはお試しする価値ありですよ( ・∇・)！！

明日も当日ご予約受付中でございます！！
皆様のご来店心からお待ちしておりますね！！

写真は先日お出かけしている時にお腹がぺこぺこになったのでヘルシーメニューを食べましたよ( ・∇・)
お魚は焼き魚が1番脂が落ちてくれるので、ヘルシーにいただけますね♪

それでは( ・∇・)♪

こんにちは♪
先日、友人と近所にできた居酒屋へ行きました！
海鮮と生肉♡

栄養満点のレバー！

高たんぱく低脂質！！！
とっても美味しかったです(*^▽^*)

暖かくなってくると、どうしても活動的になってしまう私ですが・・・
皆さまは、お休みの日何をしていることが多いですか？
東京ではお花見をしているニュースが
流れていて、いいなぁーと思いながら見ていました( ^ω^ )
北海道の桜はこれからです！
やっと外で遊べる季節がやってきます！！
日焼け対策をしっかりお願いします♡
私は明日、友人の結婚式なので、ブランノアールで
お手入れをして寝ようと思います(๑･̑◡･̑๑)