こんにちは⸜(๑⃙⃘’ω’๑⃙⃘)⸝
こんにちは٩(●˙▿˙●)۶
じゃーーーーーん♡
いくらがたっぷりです♡
今見てもよだれが出てきてしまいそうな野田ですΣ(ﾟ艸ﾟ〃)
先日どーしてもいくらが食べたくなり、食べに行ってきちゃいました♡
季節のものは美味しいですね♡
今年こそ自分でいくらを漬けようと思っていたのですが、シーズンも終わってしまい来年こそは‼︎と意気込んでおります٩(●˙▿˙●)۶
でもいくらってカロリー高いんじゃないの？？っと思っている方多くないですか？
そんなことないんですよ♡
お米と一緒に食べなければ大丈夫なんです♡
それにいくらにはとーーーーても優れた栄養素が入っているんです♡
なんとビタミンB12がいっぱい入っているんですね♡いくら丼一杯でなんと、一日に必要な900％以上のビタミンB12を摂取できちゃえるんです‼︎ビタミンB12は水溶性なので、たくさん摂りすぎても尿として排泄されるので、心配ないんですよ♡
ビタミンB12は葉酸と一緒に、ヘモグロビン合成を促進してくれるんです‼︎なので、貧血の人が鉄分を摂取しているのに、貧血が改善されない場合は、ビタミンB12不足かもしれませよ(*・艸・)
ビタミンB12は脂質代謝や脂質の運搬にも大きく関わるので、ダイエット中には積極的に摂取したいビタミンですね♡
他にもお食事に関して詳しいスタッフが札幌店にはたくさんおりますので、なんでも聞いてくださいね♡