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こんばんは☆

今日は比較的暖かい１日でした。

さて先日は朝５時起きで、

樽前山という溶岩ドームがある山へ

登山してきました。

時折霧雨もあり、虹が綺麗にかかって

いました。

眼下に見えるのが支笏湖です。

土砂が流れ込むと時折エメラルドグリ

ーンに見えることもある湖で

火山によってできたカルデラ湖です。

山頂の溶岩ドームです。

風向きによって硫黄の匂いが少してお

り、時折蒸気が噴き出していました。

溶岩ドームの周りは全く草木がなく、

風がものすごい強く、台風並み

でした。

私も帽子のひもを締め直そうとした

瞬間、風で飛ばされてしまうという

ことに、、下山のときは髪がボサボサ

すぎでした(*_*)

山登りをするときは

、腹式呼吸を意識して

一呼吸おいて休むときなどは

足を伸ばしてストレッチをしながら

歩くことを心がけています。

そのおかげで筋肉痛もなく

浮腫もなく足もすっきりしています。

去年から登山にはまっている私。

足が衰えないよう、また来春から

違う山へ挑戦したいと

思います(^^)v