夏バテ対策
こんにちは(^^♪
相変わらず暑い日が続いていますね。夏バテで食欲がわかなかったり頭がボーっとしてしまったり(/_;)
どうにか健康的にこの猛暑を乗り切っていきたいところですね！！
水分をこまめに取るのはもちろんの事ですが日常的に軽く汗をかくのも大事みたいです☆
普段から汗をかかないと、いざ暑い場所で汗をかこうという時に上手に汗をかけず、熱中症などを起こしてしまう事も！！(ﾟДﾟ;)
軽い運動やサウナなどで汗をかく事を心がけてみましょう！！
お外でウォーキングやジョギングをする時は無理をせずにしっかり水分を取って、日が沈んだ頃を見計らってスタートしたいですね☆
負担をかけすぎないように、少しずつ初めてみましょう(^^♪
K,H