明日はお月見♪
こんにちわ！伊藤あけみです＾＾
秋は少しづつ空も高くなり月が綺麗に見える時期になってきました
明日はお月見です♪
皆様どのようにお過ごしになりますか？
私は明日お休みで。。今、関西から娘が帰って来ております＾＾
娘と一緒にお月見したいなぁ♪
ツンデレな娘を夜、お食事に誘ってみます(^O^)
皆様も良い一日をお過ごしください
リップ
ついに私もリップをゲットしました(^^♪
店内でポスターをみて、
注文が殺到するほどの人気ぶりです！
結婚式などの特別なイベントごとで
プレゼントとして
普段使いとして
ご購入理由は様々ですが、
皆様使うのを楽しみにして頂いております！
私も使ってみましたがグロスほどベタベタせず
ミントの香りですっきりした使用感でした！
お化粧を落としたあとも潤ってくれてるので
唇の乾燥がなくなりました♪♪
これからの季節は手放せなくなりそうです笑
皆様もぜひ使ってみてください✨
グレース 新宿
光フェイシャル
秋･冬の睡眠
こんにちは☆
秋の始まりから冬の終わりにかけては睡眠時間が長くなる季節です。
いくら寝ても寝たりないのは思い込みではなく、実際に睡眠時間が秋から冬にかけては長くなるように人間の体はできています。
基本的には哺乳類にとって食べ物の少ない冬は冬眠の季節です。
人も哺乳類の一員なので、冬眠こそしませんが秋から冬にかけては活動的でなくなり
睡眠時間が長くなるようにできています。
中にはもっと哺乳類の一員らしく沢山食べて沢山眠っている人もいるかもしれません。
このように、秋・冬の季節に睡眠時間が伸びても、日中でもボ－ッとしてしまうのは
季節の変動に対する人の体の自然な反応なのです。
良い睡眠３か条
「寝つきがよい」
「ぐっすり眠る」
「寝起きすっきり」
睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。
肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。
成長促進・健康維持はもちろん、ダイエット・美容促進・スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします！
質の良い睡眠にするためのお勧め
○就寝3時間前には夕食を済ませる（時間が短い時は消化の良いものを少量摂ります。）
○温かい飲み物で眠気を促す（ノンカフェインのものを選びましょう。）
○ぬるめの入浴でリラックス（38度ほどのぬるめのお湯に5～30分つかってみましょう。）
○朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質を（必須アミノ酸を多く含む良質なタンパク質 ）
なかなか難しいこともありますが、日中眠くならないよう
質の良い睡眠をたくさんとって快適な秋冬を目指したいですね☆
ひとときの安らぎ＾＾
本日の空き状況
こんにちは^o^
三連休が終わり９月も中旬になりましたね(><)
1週間があっという間に過ぎていきます、、
今週末の三連休に向けてぜひグレースで
お手入れしていきましょう( ˊᵕˋ )☆
本日もまだ空きがございますので
お電話にてお問い合わせお待ちしております♪♪
グレース 新宿