みかん
先日、
スタッフがいつもお世話になってる
カレー屋さんからみかんの差し入れを頂きました^ ^
冬には欠かせないみかんですが、
そんなみかんもおいしいだけではなく
ちゃんとした栄養がとれる食べ物なんです！
果物や野菜のほとんどは水分ですが、
ビタミン類と繊維質が多く含まれています。
みかんには、
特にビタミンCが多く含まれていて、
成人の一日当たりのビタミン所要量（50mg）を
みかんMサイズ2個くらいで採ることができるそうです！！
何気なく季節で食べている食べ物も
しっかりとした栄養がとれるのは嬉しいですね♪♪
みなさんもぜひ旬な時期に食べてみてください！
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