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M. Yazima

上野痩身店

上野痩身店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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食べ過ぎ防止

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食事をする時、ついついお腹いっぱいになるまで食べ過ぎることってないですか?

そんな時におすすめの食べ過ぎ防止の方法をお伝えします☆

 

まず食事前にコップ2杯分のお水を飲みましょう。

満腹感が持続しやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。

代謝アップ、便秘の改善にも繋がるので、健康面でもおすすめです♪

 

食器は小さいものを選びましょう。

脳の錯覚で食べる量を自然と抑えられます。

大きい食器だと盛る量も増えるのと、家での食事だと特に全部食べきろうとするので、小さくするだけで食べる量を抑えやすくなります。

 

基本的なことですが、普段意識しないとなかなかできないことだと思います。

まずは習慣づけることから始めてみましょう☆

 

 

 

グレース上野痩身店 0120-383-710