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M. Yazima

上野痩身店

上野痩身店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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乾燥肌

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こんにちは!

昨日からグッと気温が下がって寒くなりましたね。。乾燥がますます気になりますよね。

 

 

私たちの体は食べたものでできています。それは肌も同じこと。そのため、脂っこいものや甘いもの・ジャンクフード・不規則な食事」などの栄養バランスが偏っている食生活は乾燥肌を引き起こす原因になるだけでなく、美肌を遠ざけてしまいます。

つい野菜や果物のビタミンをと思いがちですが、栄養素は単独で作用するのではなくいろいろな栄養素が互いを助け合って初めて力を発揮します。なので、ビタミンだけでなく、たんぱく質や糖質もしっかり含めた栄養バランスの良い食事をきちんと3食とることが大切です。

その中でも積極的に摂りたい栄養素は、

にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、小松菜などのビタミンAや、赤パプリカ、いちご、ブロッコリーなどのビタミンC、お肉、魚、卵などのたんぱく質です!たんぱく質があって初めて栄養素が働きます。

私も足や顔が乾燥しやすいので意識してとってみます!皆様も気になっている方は積極的にとってみてくださいね☆

グレース上野店