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M. Yazima

上野痩身店

上野痩身店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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きのこ

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こんにちは!

 

食欲の秋ですね〜!

おいしいものが多くてダイエットしたいのに不安な方も、いらっしゃるのではないでしょうか?

そこで、秋の味覚を楽しみながら、上手にボディコントロールできる食材のひとつ、きのこについてお話します!

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エノキダケやエリンギ・しいたけ・まいたけ・マッシュルームなどは、食物繊維のかたまりです。

 

この食物繊維が腸を掃除してくれて、便秘の予防や改善してくれます。

 

低カロリーでかさが大きく満腹感があり、旨味成分が料理の風味を豊かにしてくれるため、調味料を減らせるので味付けの摂取カロリーを増加を防げます!

 

お鍋や煮物、炒めものに加えても美味しいきのこ!

唐辛子やコショウなどピリ辛スパイスを加えると、さらに代謝アップや脂肪燃焼効果を高めることができます!

 

秋の食材を楽しみつつ、ダイエット効果を高めていきましょう!!

 

 

グレース上野店 0120-383-710