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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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偏頭痛

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皆さんこんにちは!

梅雨に入り頭痛で悩んでる方も多いのではないでしょうか?

そこで今日は、片頭痛の対策!!

 

  • 睡眠をしっかりとる

最低でも6時間は睡眠をしましょう。8時間以上は寝すぎなので注意です

  • 食生活にマグネシウムやビタミンB2をとる

ひじきやまぐろ、レバー、乳製品など、マグネシウムやビタミンB2をとることで細胞内のミトコンドリアの働きを助けてくれるので、予防効果が期待できます

 

逆に片頭痛のときに激しい運動をしたり、長くお風呂に入ると血流がよくなってしまうので、なるべく避けましょう!

薬の飲みすぎも危険なので注意です!

 

食生活や睡眠はお肌にも関わってくるので、是非試してみてください!!