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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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自転車

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皆さんこんにちは!

最近ジムで自転車をこいでいるのですが

どこの筋肉が使われているか気になり調べてみました!!

 

1.大腿四頭筋

この筋肉は人体の中で最も大きい筋肉なのでここを鍛えると基礎代謝が上がります

2.腸腰筋

背骨と太ももをつなぐ筋肉で、上半身を支えてくれています。この筋肉が弱ると寝たきり状態になる可能性もあります

 

20分以上漕ぎ続けると脂肪がエネルギー源として使われるようになるので、ダイエットにはおススメです!!