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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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アボカド

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皆さんこんにちは!

最近私、アボカドにはまっていて毎日食べてます!

アボカドと言えば「世界一栄養価の高い食材」として有名ですが、「食べる美容液」とも言われています。

ビタミンC・B2・Eの女性に嬉しい栄養素が多く、アンチエイジングが期待されています。

アボカドにはダイエット効果もあり、食欲を抑えてくれる効果があったり、脂肪燃焼を活発にする効果があったりしますが、「森のバター」とも言われるほど、カロリーが高く、1個当たり約230kcal(ご飯1杯分)もあるので、食べすぎには注意が必要です。

朝食前や夕食前に半分食べるだけでも胃の中で膨らむので満腹感をえやすくなります。

食べ方さえ注意すれば、美容にもダイエットにも効果があるので、上手に食事に取り入れていきたいです☆