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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

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美容にいい魚

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皆さんこんにちは!

今日は美容にいい魚についてお話します。

・サーモン

サーモンにはアスタキサンチンと呼ばれる成分が多く、強い抗酸化作用を持っているので、ツヤ肌、ツヤ髪に効果が期待できます。脂質も多く、美肌にいい作用を持っています!

☆サーモンのカルパッチョがおススメ☆

・タラ

タラは高タンパク質かつ低カロリーな魚です。ビタミンやミネラルも豊富です。

☆この季節は鍋に入れるのがおススメ☆

・サバ

サバの皮には栄養が豊富なので、皮ごと全て食べるのがおススメです。必須脂肪酸を含み、良い油を入手できます。さらに、血液もサラサラにしてくれます。

魚の骨には充分注意して下さいね!

 

では、楽しい週末を!!