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Archive : 2019年 5月

太らない焼肉の食べ方!

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こんにちは☆

最近暑いですね〜。札幌も5月にこんなに暑くなることは中々ありません!これも温暖化の影響なんですかね、、、??  なんだか春を通り越して一気に夏になりそうです笑

今日は、ダイエット中でも気にしない!太らない焼肉の食べ方をお伝えします☆

…私は、暑くなるとお肉食べたくなります。。笑

食べ方7カ条

1.最初は辛いものを

キムチ・カクテキ・オイキムチ・チンジャなどの発酵食品は代謝を促進します。

キムチに含まれる唐辛子は脂肪燃焼効果が期待できるので、お肉の前に食べるのがポイントです。

2.肉はサンチュを巻いて食べる

カルビ・ロース・ハラミなど脂肪分の多い肉は、サンチュなどの葉ものを巻いていただきましょう。生野菜でボリュームがアップし、肉の食べすぎを防ぐことができます。

3.野菜料理や海鮮焼きを選ぶ

野菜焼きやナムル・サラダなどで野菜不足を補いましょう。またイカやホタテ・タコは、肉類より低カロリーです。噛み応えもあるので満腹感もアップします。

4.スープを必ず注文する

スープは、海藻や野菜をとれるだけでなく、カラダを温めたり、お腹を膨らませたりするメリットがいっぱい。お酒の飲みすぎも予防できて一石二鳥です。

5.飲み物はカロリーの低いものをセレクト

焼肉と言えばビールですが、アルコール類は感覚を麻痺させ、食べすぎをセーブできなくなるので飲み過ぎは危険です。お酒を飲むなら、適正飲酒を心掛けましょう。ジュースなどのソフトドリンクも意外とカロリーが高いもの。ノンカロリーのウーロン茶や緑茶を選びましょう。

ついついたくさん食べてしまう焼肉も、食べ方を考えて注文すると食べすぎを抑えることができますよ。

そしてオススメは、

食前にトリプルカッター!

食後にはフローラバランス!

この二つがあれば食べた物が無かったことに〜!!

この組み合わせ、最強です♪(o^^o)

ぜひ実践してみてくださいね!

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こんにちは☆

先日、お天気の良い日に札幌市内の平岡公園に行ってきました(*^^*)

そこには梅林があって沢山の梅が満開で、とっても綺麗でした!!

梅だけをまじまじと見るのは初めてだったんですが、梅の花は色鮮やかで、素敵でした!(o^^o)

さらに梅のおせんべいや梅のおまんじゅうもあったりと、梅づくし!!笑

その中でわたしは梅ソフトを頂きました〜(о´)

ほんのりピンクの梅味!美味しかったです☆

北海道の春を感じた1日でした!

5月!

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こんにちは☆

5月から新元号に変わりましたね!

(*^▽^*)

令和の響きに慣れるのにまだ時間がかかりそうですが、この先どんな時代になっていくのでしょうね。

そして今まさに10連休の方も多いのではないでしょうか??

今年は旅行に行く方々も少なく、家や近場で過ごす方が多いそうです。

そんな時に是非オススメなのが、

おうちの片付け!

この際にいるもの、いらないモノを断捨離しませんか??

片付けると運気もアップするみたいです♪

是非普段なかなかできない方は断捨離で気分も新しくしましょ!(о´∀`о)

連休中もサロンは元気に営業してます(o^^o)

皆様のお越しお待ちしております☆