GRACE Blog

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Y. Kazama

札幌中央脱毛店

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お風呂♪

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こんにちは☆

寒い季節はカラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね♪

実は入浴するお湯の温度によって体に得られる効果は変わってくるのはご存知ですか?(^-^)

熱めのお湯の特徴

41~43℃の熱めのお風呂に入ると交感神経が刺激されるのでシャキッと活動的になります。朝、スッキリしたい時に効果的です。

●血圧が上がるので、高齢者や高血圧の方は控えましょう

●全身浴向き

●目覚め効果・腰痛緩和・胃酸過多解消・肩こり解消

ぬるめのお湯の特徴

38~40℃のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が働いて気分がリラックスします。肉体的疲労や精神的疲労から回復したい時に効果的です。

●血圧や心拍数が急激に上がることもなく、カラダへの負担が少ない

●夜、寝る前に入浴するとリラックスでき、質の良い睡眠が得られる

●半身浴及び全身浴向き

●安眠快眠効果・リラックス効果・ストレス解消・美肌効果

すっきり目覚めたいときは「熱めのお湯」、リラックスしたいときは「ぬるめのお湯」のように目的に合わせ、入浴温度をかえてみるのもいいですね。 快適なバスタイムをお楽しみください。(*´∀`*)

グルテン。

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こんにちは☆

最近お客様とお話をしていると、

パンや麺類が好きと言う方が多くいるんですが、小麦などに含まれるグルテン。

実はグルテン中毒になりやすいって知ってました??(>_<)

もしグルテン中毒なら、パンが食べられないなんて悲劇だ! と訴える人もいると思います。最近話題の砂糖中毒同様に、小麦製品に含まれるグルテンにも中毒性があり、パンだけでなく、パスタやうどん、ラーメンなんかも、どうしても食べたくてしょうがないという、禁断症状が出てきます。我慢するほどに食べたい欲がある人は、注意が必要ですよ!

なんでも食べすぎは体に毒です(>_<)

小麦を控える低グルテン食。小麦やライ麦を材料とした食材を野菜・玄米・雑穀などを組み合わせた食事に切り替えることで、食物繊維の摂取量が増え、腸内環境が良くなるという報告があるそうです。

健康のためにも是非試してみてください!

お肌にもダイエットにもオススメです☆(o^^o)

寒い日は、、

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こんにちは☆

本当毎日寒くて外に出るのも億劫ですよね(T ^ T)

今日は具がたくさん入った汁物を食べましょう。

具だくさん汁は、お野菜をたっぷり食べられ、満腹感を感じやすいのでダイエットにもおすすめです。

汁ごと食べることで野菜の水溶性ビタミンも逃すことなく摂れ、カラダが温まることもうれしいポイントですよ♪

具材の甘味や旨味を楽しみながらいただきましょう☆(o^^o)

おでん!

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こんにちは☆

毎日寒い日が続きますね。

こうも寒いと体を温めるためにあったかいものを食べたくなりますね!今日はダイエットにもオススメなおでんの具をご紹介します(o^^o)

1.こんにゃく&白滝

こんにゃくや白滝に含まれるグルコマンナンには、便秘予防や体内の不要なものを体外に排出したり、コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑えたりするなどの働きがあります。大きさにもよりますが、1個あたり10kcal程度でとても低カロリーなことも魅力ですね。

2.大根

大根はビタミンCや食物繊維が含まれているので、免疫力を高め風邪予防に効果的です。1個あたり約30kcalとこんにゃくと並んで低カロリーの具材ですが、しっかり味がしみこんでいるため、満足感を得られる具材でもあります。特に冬場の大根は寒さで甘さが増すので冬のメニューには欠かせませんね。

3.昆布

昆布は食物繊維・カルシウム・ヨウ素などを豊富に含んでいます。特にヨウ素は基礎代謝を活発にしたり脂質や糖質の代謝を促進したりする働きがあるのでダイエット中の方にはおすすめです。昆布は1個あたり約5kcalでとってもヘルシー。海藻は普段の食事で不足しがちなので、おでんでおいしくいただきましょう。

おでんのスープには、さまざまな食材に含まれる水溶性の栄養素(むくみを予防するカリウム、代謝や酵素の働きを助けるマグネシウムなど)が流れ出ています。おでんを手作りする時は、塩分を少なめにして野菜の栄養たっぷりのスープを味わうのもおすすめ。ですが、コンビニやレトルトのものは塩分量が多いので、できるだけ避けましょう。(>_<)

是非参考にしてみてください!

 

2019年の営業スタート!

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こんにちは☆

あっという間にお正月も過ぎて、

札幌店は本日5日より、スタッフ一同元気にスタート致しました!(*^▽^*)

ちなみに本日ご来店いただいたお客様は、年末年始気をつけて頂いていたようでお正月太りされていなかったですね!さすがです!(((o(*゚▽゚*)o)))

まだこれからご来店頂くお客様もお会い出来るのを楽しみにお待ちしております!

1月は何かと忙しくなり、ご来店が遠のく方も多くなりますが、新年初めのご来店でしっかりとお体とお肌のケアをしましょう♪

是非お越しくださいませ。

お待ちしております☆

 

あけましておめでとうございます。

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 祝 2019年!

あけましておめでとうございます!

今年もどうぞ宜しくお願い致します。

私は無事体調も良くなり、先日初詣に行きました!みなさんは行きましたか?

私は今年も大吉でした!(o^^o)

何やらいいこと沢山書いてありましたよ~今年の初めから気分がいいですね♪

初詣の帰りに初売りにも行ってきたんですが、ずっと欲しかった新しい加湿器をとっても安く手に入れる事が出来て、大満足です☆

さすが初売り!!行ってみるもんですね笑

元々は買う予定では無かったのですが、忙しい中対応して下さった店員さんがとっても親切丁寧に説明してくれて、購入決定したんです。新年早々1番嬉しい出来事でしたよ♪

さて!札幌店は5日より営業スタートです!

皆様のご来店、楽しみにお待ちしております(*^^*)

 

年の瀬。

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こんにちは☆

私。

先日、もう年末も押し迫ったこの時期に体調を崩してしまいました、、(>_<)

ここ何年も健康だったので久々に寝込んでしまい、つくづく健康って大切だなって感じましたよ、、、。

動けないってつらいですね(T ^ T)

インフルも風邪も流行ってるのでみなさん気をつけましょうね( ;  ; )

年内最後の更新となりました。

今年もありがとうございました、来年も宜しくお願い致します!

よいお年をお迎えくださいませ。

 

初めまして☆

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初めまして。

10月よりGRACE札幌店に仲間入りをさせていただきました、風間と言います(*^^*)

日々笑顔で楽しくしっかりとご満足頂けるよう頑張りますので、宜しくお願いします!

さて、いよいよ今週末はクリスマスで、あっという間に年末がやってきますね!

お客様とも話に出ますが、12月は本当に早いですね。忘年会や飲み会で忙しい方も多いのではないでしょうか??

皆さんは大掃除や年賀状の準備は出来ていますか~??

私は両方ともまだ出来ておりません。。これから急いでやらないと…!(>_<)

ちなみに年末年始は店舗もお休みになりますので、年内最後のご予約はお早目に。ご来店お待ちしております!