GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. Yazima

上野痩身店

上野痩身店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

Archive : 2018年 7月

☆オクラ

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こんにちは!

みなさんはこの時期のお食事、どんなものを食べていますか?本日はその中でもオススメでよく私も食べているオクラについて紹介させていただきます♪

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オクラというとネバネバするのが特徴ですが、あのネバネバが夏バテに効果があるんです!!

ネバネバの正体は『ムチン』という成分!胃粘膜を保護し、タンパク質の消化・吸収を助けてくれます。それが、夏の暑さで弱った胃腸を元気にし、夏バテ予防や体力回復に役立ってくれる効果があるんです!

他にもビタミンB1、ビタミンC、カルシウムなど疲労効果や美肌、イライラを宥める栄養もあり、夏にはオススメです!

夏バテしないよう、この暑い夏を乗り切りましょう!!

 

本日のご予約情報です!!

本日上野痩身は13:00〜17:00に空きがございますので、お気軽にお問い合わせくださいね♪

心よりお待ちしております。

 

グレース上野店 0120-383-710

お風呂☆

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こんにちは!

毎日暑い日が続いていますが、みなさんはお風呂に入る時、夏も湯船に浸かっていますか?

 暑くてシャワーのみで終わらせてしまう方も少なくないと思います。ですが、これを続けていると秋が訪れる頃にはお肌がボロボロになっているかもしれません。

夏は熱中症の心配がありますが、実は夏こそ冷えやすいんです!体表面は熱いのですが、体の内部は冷え切ってしまってることが多いんです。

また、常に涼しい環境にいることによって汗をかく機会が減り、自律神経も乱れてきます。汗をかきにくくなり、老廃物を溜め込みやすい体質になってしまう恐れがあります。

冷たい飲み物や素麺、アイスクリームなどを食べ過ぎてしまい、必要以上に内臓を冷やしてしまっていることが考えられます。そして栄養失調にも繋がり体重が増えてしまう場合もあります。

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そこでおすすめの入浴方法をご紹介します☆

36~38度くらいのぬるめのお湯に、のんびり20分くらい浸かりましょう。血管が広がり全身の血液循環が活発になります!ゆっくり入浴することでじんわりと汗をかくので、体内の老廃物や毛穴などの表面上の汚れも綺麗に排出されます。アロマや入浴剤などは癒し効果もあり、ストレスも解消され、疲労回復にも繋がるのでおすすめです☆

まだまだ暑い日が続きますが、この夏こそ!理想のボディに近づけるようサポートさせていただきます!

みなさまのご来店心よりお待ちしております。

いつでもご連絡ください♪

グレース上野店 0120-383-710

本日 7/19のご予約情報!!

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こんにちは!

上野痩身の最新のご予約情報です!!

 

本日、7/19は13:30〜19:00までのお時間にご予約の空きがございますので、当日のご予約も受け付けております!!初めてご来店の方もぜひお気軽にお問い合わせ下さいませ♪

心よりお待ちしております。

 

グレース上野店 0120-383-710

夏バテ対策!!

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こんにちは!

30℃を超える日が続いていますが、体調はくずされてないでしょうか?

夏バテしないためにも生活習慣を見直して、一緒に暑さに負けないからだづくりを目指しましょう!

 

汗をかくと水分と塩分が失われます。早めに補わないと発汗が止まり、体温が異常に高くなる熱中症に陥ります。喉の渇きを感じる前の「早め・こまめ」の水分補給がポイントです。喉が渇いたと思ったときにはすでに脱水が始まっているので、少ない量でもこまめに水分を摂るように心がけましょう!アルコールは脱水作用があるため、水分補給には適さなく、炭酸飲料の飲みすぎは糖分の摂りすぎなので注意しましょう。

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また、人は発汗で温度調節をしているため、汗をかく能力を高めることも実は夏バテ予防につながります。軽く汗ばむウォーキングや軽いジョギングなどを15〜20分ほど行うと、汗腺が開いて汗をかきやすくなります。また、炎天下で運動するのは熱中症のリスクが高く危険ですので、気温が低く日差しの弱い早朝や夕方以降に行うのがおすすめです。

私も暑さに弱く、普段とる水分量が少ないので、夏バテしないよう意識していこうと思います!体調くずさないようしっかり予防しながら夏を楽しみましょう☆

グレース上野店

 

チャコールクレンズ☆

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こんにちは!本格的に毎日暑くなってきましたね。

皆さまは体調大丈夫でしょうか?

矢嶋は暑さに弱いのでとにかくお水をマメに摂るようにしています。

そこで!お水を飲む時に最近始めたある飲み方を本日はご紹介させていただきます!

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こちらはチャコールクレンズといって、炭のデトックスを利用したダイエット商品です!チャコールクレンズを2振りぐらい入れて私は飲んでます!

毒素を吸着し便と一緒に排泄してくれるので、結果的に代謝が上がり、健康維持や美容に良い効果があり、ダイエットも効率的になるんです☆同時に体臭や口臭のケアなどもできてしまうすごく嬉しい効果も(*´ڡ`●)お水以外の飲み物や料理に入れても大丈夫です!

まだ始めたばかりなので効果が楽しみです☆

グレースのスタッフも愛用している方が多く、効果などのリアルな声が聞けると思いますので、気になる方はお近くのグレースへ是非お立ち寄り下さいませ♪

 

グレース上野店 矢嶋でした٩(ˊᗜˋ*)و

骨盤☆

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こんにちは!本日は矢嶋がお届けします☆

今日のテーマは「骨盤」です!

 

みなさん骨盤のゆがみってどういうものかご存知でしょうか?

原因はさまざまで、生活習慣のちょっとした癖が挙げられます。スマホを見るときに背中が丸まる、座ったときに足を組む、カバンを片方の肩ばかりにかけて持つなど姿勢の悪さが骨盤を歪みやすくしてしまいます。

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ゆがみには3タイプあります。鏡を見たときに自分の姿勢を確認して見てください。もしかしたら当てはまるかもしれません。

 

グレース上野店では、そういった骨盤のゆがみを整え、さらに痩身の技術の効果も高まるメニューをご用意しております♪

 

肩こりなども身体の基盤である骨盤のゆがみが原因でもあります。気になる方はぜひグレース上野店へお問い合わせくださいね☆

 

 

グレース上野店 矢嶋

二の腕

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こんにちは!

本日は矢嶋がお届けします☆

 

いよいよ夏本番ですね!台風が近づいているみたいで風が強い日が続いてますね(;_;)お足元には気をつけてくださいね(;_;)

夏は季節が変わってまた冬とは違うおしゃれが楽しめる分、肌が見えやすくなる季節です。でも二の腕って痩せにくいし…と諦めていませんか?確かに二の腕はなかなか引き締まりにくい部分です。

そこで本日は私が書いた“グレース通信”二の腕Diet!をご紹介させていただきます☆ぜひご参考にしていただけると嬉しいです。

 

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グレース上野店では、他にもいろいろなダイエットのテーマについて、スタッフ手書きのグレース通信を発行しておりますので、ご来店の際はぜひチェックしてみてくださいね!

 

グレース上野店  矢嶋

こんにちは٩(ˊᗜˋ*)و

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本日は痩身スタッフ矢嶋がお届けします☆

初投稿なのでよろしくお願いします(^^)

 

今日から7月ですねっ!!

夏は花火、海、BBQ、旅行などイベントも多く、気持ちも晴れて考えただけでわくわくしますよね(*´ڡ`●)

海では水着を着たり、旅行に行けば温泉に入ったりと体のラインを見られる機会も多くなりますよね、

ダイエットをしても続かない、痩せたいけど我慢はしたくないなど1人1人お悩みがあるかと思います。

まずはこちらにご連絡ください☆

きれいのお手伝いをさせていただきます♪

上野店 0120-383-710

ホームページには体験メニューも記載されておりますので、ぜひ見てみてくださいね☆

一緒にキレイなボディを作って夏を楽しみましょう!!

心よりお待ちしております。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪