GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

Archive : 2018年 10月

美容にいい魚

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皆さんこんにちは!

今日は美容にいい魚についてお話します。

・サーモン

サーモンにはアスタキサンチンと呼ばれる成分が多く、強い抗酸化作用を持っているので、ツヤ肌、ツヤ髪に効果が期待できます。脂質も多く、美肌にいい作用を持っています!

☆サーモンのカルパッチョがおススメ☆

・タラ

タラは高タンパク質かつ低カロリーな魚です。ビタミンやミネラルも豊富です。

☆この季節は鍋に入れるのがおススメ☆

・サバ

サバの皮には栄養が豊富なので、皮ごと全て食べるのがおススメです。必須脂肪酸を含み、良い油を入手できます。さらに、血液もサラサラにしてくれます。

魚の骨には充分注意して下さいね!

 

では、楽しい週末を!!

 

ドラフト会議

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皆さんこんにちは!

昨日テレビでやっていたドラフト会議見ましたか?

甲子園で注目されていた選手たちが続々とプロとの交渉権を獲得していましたね!

私が注目していた根尾選手や吉田選手も!!

その後に行われた「ドラフト緊急生特番!お母さんありがとう」を私はジムで汗だくになりながら見ていました!

どの選手の話を聞いても涙が溢れ出てきてしまい、筋トレどころではなくなって、汗なのか涙なのかわからない状態でした笑

今後のプロ野球が楽しみでしかたありませんね!!

10月新規空き状況

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皆さんこんにちは!

10月の新規空き状況についてお知らせします。

26日 16:30~

29日 17:00~ 19:00~

31日 14:30~ 16:00~ 18:30~

ご予約の際はお電話でお願いします。お待ちしております!!

キムチ

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皆さんこんにちは!

今日はキムチについてお話します。

キムチには美肌の元になる、乳酸菌やビタミン群が沢山含まれているってご存知でしたか?

腸の状態は肌に現れるといわれています。腸内環境が肌に及ぼす影響はとても大きいんです。

キムチに含まれる乳酸菌は植物性乳酸菌といって生きたまま腸にとどき、体にいい働きをしてくれます。

腸内環境を整えれば、お肌も美しくなるということです!

 

そして、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCと多くのビタミン群も含まれています。

ビタミンB2は、新陳代謝を促進して、ターンオーバーを正常に保ってくれます。

ビタミンB6は、肌や粘膜部分の荒れを予防してくれます。さらにPMSの改善や免疫機能を正常に保ってくれます。

ビタミンCは、メラニンの生成を抑制、コラーゲンの生成を促進、活性酸素を除去といった美白効果のあるものです。

 

キムチって少し辛くて苦手な方もいるかと思いますが、キムチ納豆ならパクパク食べれます!実際私も辛いの苦手ですが、キムチ納豆なら永遠に食べ続けられますww

ぜひぜひ食べてみてください!

今週も元気よく頑張りましょう!!

納豆

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皆さんこんにちは!

今日は納豆についてお話します。

納豆は美容効果抜群の食べ物です。その主な特徴は7つです。

  1. 血液サッラサラ・・・納豆にしか含まれていない「ナットウキナーゼ」が血流を正常化
  2. デットックス・・・「食物繊維」によって、整腸効果がある
  3. 代謝アップ・・・「たんぱく質」が、基礎代謝を高め筋肉作りをサポート
  4. エイジングケア・・・「ポリアミン」が、新陳代謝を高め老化を防止
  5. 美肌ケア・・・「レシチン」が、毒素を排出しニキビやシミなどの肌トラブルを回避
  6. 疲労回復・・・「ビタミンB群」が、目や身体の疲労を取り除いてくれる
  7. 健康のサポートに・・・「大豆イソフラボン」が女性ホルモンの働きを助け、更年期障害などの抑制

納豆を1パック食べるだけでこんなに美容にいいなんて…

ちなみに、朝食べるよりも夜に食べたほうが、目覚めがよくなります!

更に、食べすぎも注意です。過剰摂取は健康を害してしまう恐れがあるので最高でも1日2パックにして下さい。

 

今日の晩ご飯は納豆で決まりですね☆☆

納豆食べて元気にいきましょう!!

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皆さんこんにちは!!

突然ですが、冬といったら鍋ですよね?

鍋を食べて美しくなれたら最高じゃないですか?

 

必要なのは具材選びです!

まず、こんにゃくと豆腐!

こんにゃくと豆腐はご存知の通り食物繊維が多いため便秘に効果的な食べ物です。

そして、野菜!

野菜はビタミンやミネラルなどが入っているので、乾燥肌の改善や血行を促進してくれます。むくみ予防にもなるんです。

私のおススメは白菜です。

最後に、肉!肉!肉!

油がのってるお肉を選びがちですが、たんぱく質の多いささみや鶏肉などをいれて、筋肉量もアップさせましょう。

 

入れる具材によって、美容にも健康にもよい鍋。

鍋を食べて心も身体も温めましょう!

ということで私は今日一人鍋パーティーをしようと思います!!

皆さんも是非鍋パーティーして楽しんでください☆

乾燥3

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皆さんこんにちわ!

今日はいよいよ乾燥3です!

 

寒くなってくると沢山衣類を着込みますよね?

私は寒いのが大嫌いなので沢山着込みますw

ヒートテックは欠かせません!!!!!

そんなヒートテックも乾燥の原因になる事知ってましたか?!

ヒートテックは肌から水分を奪う事で発熱する仕組みになっています。

肌に触れる衣類だからこそしっかり選んであげたいですよね!

 

段々冷えこんできましたが、寒くても元気にいきましょう☆

では、楽しい週末をおすごしください!

乾燥2

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皆さんこんにちは!!

先日、乾燥についてお話しましたがまだまだ乾燥には対策法があります!

皆さんが普段使っている化粧水。成分って見たことありますか?

  • セラミド
  • アミノ酸
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

これらは保湿力が高い成分です。

何気なく買っている化粧水も、入っている成分で保湿力がぜんぜん違うのです!

 

そして洗顔!!

ゴシゴシ洗いすぎると皮膚表面の皮脂が取られてしまい乾燥肌の原因になってしまいます。

泡立てて、優しく包み込むように洗いましょう。

 

まだまだ乾燥についてお話したいことが沢山です...。

ということで次回、乾燥3をお楽しみに☆

乾燥

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皆さんこんにちは!!

今日は乾燥についてお話します。

冬場はとても乾燥しますよね?

乾燥は、入浴の仕方次第で改善できるって知ってましたか??

まず、お風呂の設定温度は高くないですか?

寒いと温度を高くしがちなのですが、体内の水分が奪われてしまうので、36~38度くらいで20分程つかるのがベストです!

そして、ナイロン製のタオルでゴシゴシ洗ってませんか?

身体も顔と同じように、ゴシゴシしすぎると肌に負担を与えてしまい皮脂量も減ってしまいます。

タオルではなく手で泡立ててやさしく洗いましょう!

 

段々と寒くなってきています!乾燥にも風邪にも気をつけてください!

それでは、よい週末を☆