GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

リップケア

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お肌の乾燥も気になりますが、唇もかさかさしてしまう時期ですよね・・・。

ぷるっとした唇になるにはケアが必要になってきます!

 

乾燥時

温めたコットンで角質をふやかし、シュガースクラブで角質を取り去ります。そして、シールド効果のあるねっとりとした質感のリップを塗り、ラップで覆い隠してうるおいを閉じ込めましょう。

縦じわケア

唇のしわが目立つときは、ヒアルロン酸入りのリップクリームを縦じわに入れ込むように塗って下さい。

 

リップクリームは指で人肌に温めてからのせるとスムーズです!

唇の皮を無理に剥いてしまったり、舐めてしまったりすると余計に乾燥してしまうのでNG

リップケアをしっかり行ってぷるぷるのリップを目指しましょう。

コンビニ飯

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皆さんこんにちは!!

今日はコンビニ飯についてお話します。

忙しかったり、疲れたいたりするとコンビニでご飯を済ませてしまうことありませんか?

しかし、コンビニの弁当はカロリーが高いものが多いですよね~

そんなコンビニでの食材選びについてです!!

まずは、野菜を選びましょう!海藻が入ったサラダがミネラル豊富なのでおススメです。

サラダチキン!

高タンパク、低糖質で美肌の強い味方です。

おやつはナッツ

塩などを使用していない素焼きのものを選びましょう。

ビタミンEや良質な油も摂れて満腹感も得られるので一石二鳥です!

 

コンビニ飯も選び方一つで、美肌や健康に良い影響を与えてくれるます。

忙しい毎日ですが、楽に美肌を手に入れちゃいましょう☆

チーク選び

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皆様普段どの様にしてチークを選んでいますか?

チークはメイクに必要不可欠なものです!チークを塗らないと口紅だけが浮いてしまったり、顔色が悪く見えてしまったりします。

チーク選びのポイント

1.自分の肌質に合った色を知る

パウダーチーク、クリームチーク、リキッドチークなど、肌の乾燥状態や、なりたい雰囲気に合わせて変えてみてください

2.肌の色味

イエローベースの方には、コーラルピンクやサーモンピンク。ブルーベースの方にはピンクベージュやローズピンク。など、肌の色味によっても変わってきます。

年代や季節によってチークの色を変えたりするのもおススメです!image1

脚のむくみ

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皆さんこんにちは!!

どんどん寒くなってきて浮腫んでしまっているなんて方が多いのではないでしょうか。

そんなむくみに効くツボをご紹介します。

・豊隆

すねの骨の外側。膝と足首の中間にあり、外側の筋肉が一番盛り上がっているところ

・足三里

むこうずねの外側を下から上に向かってさすっていくと骨にあたって止まる場所があるので、そこから小指2本分外側

 

ずっと座っていたり、立ちっぱなしだとむくみやすくなるので、ツボを押したり、足踏みをしてみたりして、浮腫まないようにしてあげてください!

お風呂上りにマッサージしてあげるのが一番いいので、マッサージもこまめにしてみてください!

おでん

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皆さんこんにちは!

今日は少し霙が降っていますね・・・。

そんな寒い日にはおでんが食べたくなりますよね~

おでんはたくさんの具材が入っているので栄養満天です!

さらに、低カロリーなのでダイエットにもぴったりです。

そんなおでんの具材の効果をご紹介します。

こんにゃくやしらたき⇒食物繊維が豊富に含まれています

たまご⇒たんぱく質が豊富に含まれます

牛すじ⇒コラーゲンが豊富で水分量を上げてくれます

などなど

逆に太りやすいおでんの具材は、ちくわぶや餅きんちゃく、練り物などです。つゆを大量に飲むのも太ってしまうので注意です。

 

栄養バランスをしっかり考えて摂るようにしてください!!

もち

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皆さんこんにちは!

今日はもちについてお話します。

年末で餅つきをしたご家庭もあるのかな?と思います。

私の実家でも餅つきをしました!!

しかし、もちは正月太りの原因のひとつでもありますよね・・・。

そんなもちをダイエットの味方にする食べ方を紹介します!

1.食べる量を決める

もち一つのカロリーは約120kcalに対し、ご飯一膳は252kcalです。実は意外とカロリーが低いのですが、ついつい2.3個食べれてしまうのが落とし穴です。

しっかり食べる量を決めてから食べるようにしましょう。

2.食物繊維やたんぱく質のものと一緒に食べる

もちは血糖値を上げやすい食べ物です。なので、納豆やチーズといったたんぱく質のものと食べたり、お雑煮にして野菜と一緒に食べたりするのがおススメです。

3.食べ順は食事の最後

血糖値上昇を防ぐため、食物繊維や、たんぱく質、油脂などを先にお腹に入れておくことで、緩やかにする事ができます。

 

少しの注意でもちもダイエットの味方になるので頑張ってみてください!!

でも、食べすぎには注意です!!!!!

2019

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明けましておめでとうございます!!

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私は年越し寝てましたが、友達が初日の出を送ってくれました!

とっても綺麗でした!

 

今年も楽しく元気良く頑張りますのでよろしくお願いします☆

年末年始

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年末年始の営業についてお知らせします。

12月29日の午後から1月4日までお休みさせていただきます。

1月5日から通常通り営業いたします!!

よろしくお願いいたします。

 

それでは皆様よいお年を!

湯たんぽ

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皆さんこんにちは!

明日からまた寒くなるみたいですね~

そんな寒い日には湯たんぽで温まりましょう!

湯たんぽには安眠効果や乾燥予防、むくみ肩こり改善などの効果があります!

冷えていると血の巡りが悪くなり肩こりやむくみが起こきてしまいます。

不眠はホルモンバランスを乱し太る体質になってしまいます。

湯たんぽで温まって寒い冬を乗り越えましょう!!!

Merry X’mas

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皆さん、クリスマスはどのようにすごされましたか?

私は友達とクリスマスマーケットに行ってきました☆

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人が多くてすぐに帰ってきました笑

 

この2日間すごい食べてしまったのでダイエット頑張ります!!

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