Tweet

いつも拙いブログにお越しいただきましてありがとうございます♡

グレースの平野です。

夕方以降のうたた寝予防に「パワーナップ」と呼ばれる昼寝法が効果的！

「パワーナップ」のルール。疲れが残るので横になったり長く寝すぎたりしない。目をつぶるだけでも効果があるので熟睡できなくても大丈夫。カフェインは飲んでから20～30分後に覚醒効果が現れるので「パワーナップ」直前にコーヒーや緑茶、紅茶を飲むのもよい。

昼間にいったん疲労を解消するので、眠気のピークを就寝時間のタイミングに合わせることができ、夜は熟睡！

そして、パワーナップ後は心身ともにスッキリ！

なので、仕事もはかどり効率アップ！

環境が許すならランチ後の眠気は我慢せず、積極的にパワーナップですね！

※ 画像はお借りしております。

お問い合わせ → 池袋美肌店