GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. Yazima

上野痩身店

上野痩身店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

乾燥肌

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こんにちは!

昨日からグッと気温が下がって寒くなりましたね。。乾燥がますます気になりますよね。

 

 

私たちの体は食べたものでできています。それは肌も同じこと。そのため、脂っこいものや甘いもの・ジャンクフード・不規則な食事」などの栄養バランスが偏っている食生活は乾燥肌を引き起こす原因になるだけでなく、美肌を遠ざけてしまいます。

つい野菜や果物のビタミンをと思いがちですが、栄養素は単独で作用するのではなくいろいろな栄養素が互いを助け合って初めて力を発揮します。なので、ビタミンだけでなく、たんぱく質や糖質もしっかり含めた栄養バランスの良い食事をきちんと3食とることが大切です。

その中でも積極的に摂りたい栄養素は、

にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、小松菜などのビタミンAや、赤パプリカ、いちご、ブロッコリーなどのビタミンC、お肉、魚、卵などのたんぱく質です!たんぱく質があって初めて栄養素が働きます。

私も足や顔が乾燥しやすいので意識してとってみます!皆様も気になっている方は積極的にとってみてくださいね☆

グレース上野店

お酒の飲み方

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ダイエット中だけどどうしても飲みたい時があったり。

忘年会や新年会など飲む機会が増えてくる時期ですよね、、

 

お酒を飲むときは何を飲むかがポイントです!!

糖質の少ないウイスキーがおすすめ!比較的カロリーも低く、アルコール度数が高いため、一度に飲む量をおさえられるということもダイエット中はおすすめです。

 

またウイスキーは香りが豊なので、飲んで味わう味覚だけではなく香りや音も楽しみながら飲むことで、いつもよりも少ない量でも満足感を得ることができます。

 

一杯目だけは好きなお酒を飲み、そのあとはペースを落としてダイエットに向いたお酒を飲むことでストレスも少なくダイエットがしやすいです!

 

飲み会のときなど是非意識してやってみてください♪

 

 

グレース上野店

お風呂のタイミング

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こんにちは!

 

皆様は帰宅してお風呂に入るのは夕食前ですか?それとも夕食後ですか?

 

食後だと消化するために胃や腸に血液が溜まり、消化がスムーズにいかず、体が苦しいと感じてしまい、消化に良くないんです。

 

食前に高めの温度の湯船に浸かると、全身を巡っていた血液が消化器官に集まるまでに時間がかかるため食欲が抑制されるんです!

 

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帰宅→夕食準備入浴→食事→消化→睡眠、が実は一番理想的かもしれません!入浴の直後は体温が上昇したままでは体は深い眠りにはつけない状態ですので、入浴後に食事をとるようにしましょう!

 

 

グレース上野店

本日のご予約情報!!

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こんにちは!

 

本日のご予約情報をお伝えします!

 

初めてご来店の方は18:30〜

会員様は18:30〜、19:00〜、19:30〜

 

のお時間に空きがございますので、お気軽にお問い合わせください♪

 

お仕事など日頃の疲れを癒されに来ませんか?

 

皆様のご来店心よりお待ちしております。

 

 

グレース上野店 0120-383-710

パンダツリー

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こんにちは!

JR上野駅には早くもおっきなクリスマスツリーが立っていて、もうそんな時期かぁとしみじみ。

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よーく見るとパンダがたくさん飾り付けしてあってとっても可愛かったです♪

上野に来た際はぜひ見てみてください☆

 

本日は13:30〜16:30のお時間に空きがございますので、初めてご来店の方もお気軽にお問い合わせください♪

 

グレース上野店 0120-383-710

 

 

あっという間に、、!

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あっという間にハロウィンが終わって、クリスマスやお正月などイベントたくさんですね!

皆様はどう過ごされるんですか?♪
1年が本当に早いなぁと毎年感じます、、

 

今の寒い季節にしっかり代謝を上げて痩せやすい体を作りましょう!!

ヤセコンエントリーもまだ間に合いますよー!!気になる方は痩身スタッフまでお訪ねください☆

 

 

グレース上野店 0120-383-710

 

ハロウィン♪

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いよいよハロウィンですね☆

皆様はハロウィンどう過ごしますか??

ご来店の際にはぜひ聞かせてください♪

 

本日はご予約に空きがございますので、初めての方も会員様も当日のご予約大歓迎です!!!

ご来店の方は一度お電話にてお問い合わせください♪

 

心よりお待ちしております。

 

グレース上野店 0120-383-710

きのこ

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こんにちは!

 

食欲の秋ですね〜!

おいしいものが多くてダイエットしたいのに不安な方も、いらっしゃるのではないでしょうか?

そこで、秋の味覚を楽しみながら、上手にボディコントロールできる食材のひとつ、きのこについてお話します!

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エノキダケやエリンギ・しいたけ・まいたけ・マッシュルームなどは、食物繊維のかたまりです。

 

この食物繊維が腸を掃除してくれて、便秘の予防や改善してくれます。

 

低カロリーでかさが大きく満腹感があり、旨味成分が料理の風味を豊かにしてくれるため、調味料を減らせるので味付けの摂取カロリーを増加を防げます!

 

お鍋や煮物、炒めものに加えても美味しいきのこ!

唐辛子やコショウなどピリ辛スパイスを加えると、さらに代謝アップや脂肪燃焼効果を高めることができます!

 

秋の食材を楽しみつつ、ダイエット効果を高めていきましょう!!

 

 

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褐色脂肪細胞

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こんにちは!

 

みなさんは褐色脂肪細胞って聞いたことありますか??

実は褐色脂肪細胞が多くあると痩せやすくなるんです!

寒いと体温を維持しようと褐色脂肪細胞が熱を発生させて脂肪も燃焼させちゃうんです!

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褐色脂肪細胞は食べ物でも増やせます!

黒コショウ、ショウガ、ワサビ、タマネギ、カラシ、ニンニク、ミント、サーモンなどが褐色脂肪細胞を刺激して、活性化させることができます。

日常的に摂ることで、余分な内臓脂肪も減少させられます。

 

冬のうちに褐色脂肪細胞を増やして理想の体を手に入れましょう!!

 

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お休み

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こんにちは!

今日は風も強くて雨もパラパラ降っていて寒かったですね(;_;)皆様体調はくずされてないでしょうか??

 

9月にお休みをいただいてたので、大阪に行ってきました!USJに行ったり、念願の串カツやたこ焼きなどたくさん食べてしまいましたが楽しめました☆

 

怖くて体重を計れていませんが、粉物揚げ物ばかりで確実にプラスになっているので、戻すために夜は炭水化物を控えたりお休みの日は20時までに夜ご飯を食べたり、食事には気をつけてます、、

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皆様は今ご自身でされてるダイエットはございますか?

私は前にテレビで見たおからパウダーのダイエットをやってみようかと思っています!

 

コーヒーやヨーグルトに入れたり、小麦粉やパン粉の代わりに使ったり、料理にふりかけたりして食べるとおからパウダーをかけることで3倍ぐらいに増すそうで満腹になりやすいみたいです!

 

10月後半には家に届くので届いたら始めようと思います!効果なども伝えていきますね!

 

 

グレース上野店

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