GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

肩甲骨周りの筋肉

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皆さんこんにちは!

寒くなると筋肉が縮んでしまい肩こりになりやすい方が多いのではないでしょうか?

私も肩こりがひどく、それが原因で頭痛になる事もあります

目からくるものや、疲れからくるものなど、肩こりの種類は様々ですが、今日は肩甲骨周りの筋肉から固まってしまっている肩こりの改善方法です!

  1. 両肘はVの字の形にして、肩より少し上げる
  2. 両肘をゆっくりと後ろに引く
  3. そのまま肘を下げる

私もやってみましたが、簡単ですぐできるので仕事の合間にも取り入れています。

最初はがちがちなので肘を肩より上に上げることすらしんどかったのですが慣れてくるとスムーズに行えて、肩が楽になってきました☆

少しのストレッチで肩こりが改善されるので、皆さんも仕事の合間や就寝前などストレッチしてみてください!!

ブランノアール

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皆さんこんにちは!!

先日新しく出た“ブランノアール”です!!

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ヒト幹細胞培養液を使った化粧品で、業界史上最高レベルの濃度が配合されています!

女性だけではなく男性にも効果を実感していただく事ができる商品です!

先行予約受付中ですので、気になる方はお電話ください☆

鼻下の乾燥

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皆さんこんにちは!

最近花粉が飛び始めて鼻の下が乾燥している方もいるのではないでしょうか

乾燥した肌には保湿!!ですよね

水分を与えてあげることが大切なのですが、リップクリームを塗るのもおススメです!

メントール配合のものだと余計ヒリヒリしてしまうので避けてください。

ティッシュも重要になってきますので、保湿ティッシュを選んでなるべく肌に負担をかけないようにしてください!

 

私は花粉症ではないのですが、花粉症はいつなるかわからないので皆様もお気をつけ下さい!

二日酔い

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皆さんこんにちは!

今日は雪が降っていてとっても寒いですね

 

今回は二日酔いの対処法です!

«食べ物»

カリカリ梅・・・梅干に含まれる有機酸が効く

バナナ・・・カリウムが豊富なので脱水症状を改善

シジミの味噌汁・・・肝臓の機能を回復

«飲み物»

トマトジュース・・・アルコールの代謝を促進する酵素を活性化

スポーツドリンク・・・水分。糖分。ミネラルといった脱水症状の回復

 

二日酔いは脱水症状の状態になっているので水分を多く摂ってください。

飲む前にドリンク剤などを飲んで二日酔いにならないようにする工夫も大切です!!

みかん

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皆さんこんにちは!

今日はみかんについてです。

みかんには覚醒作用があるので、朝食べると眠気スッキリ☆

さらに、ビタミンCが入っているので、シミなどにも効果的です。みかん2個で大人の1日分が補充できます。

ビタミンPは白い筋の部分に含まれているので、皮を剥くとき一緒に白い部分も剥いてしまう人が多いのですが、栄養があるので剥かずに食べましょう。

 

みかんの選ぶポイント!!

橙色が濃く、肌がしっとりしているもので、大きいサイズより小さいほうが美味しいです。

みかんのヘタの部分でなかに入っているみかんの数がわかったりするので数えてみてください!

 

他にも病気の予防やダイエット効果もあるので、ぜひこたつで温まりながら食べてください!!

サムギョプサル

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皆さんこんにちは!!

私は昨日お休みだったのでサムギョプサルを食べに新大久保に行きました。

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次はホットクに挑戦しに行きたいです☆

 

とろろ

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皆さんこんにちは!

今日はとろろについてお話します。

とろろは食物繊維が豊富なので便秘改善の効果が期待されます。

さらに、ビタミンBが入っているので、美肌効果もあります。

しかし、子どもは食べ過ぎてしまうと、かゆくなったり、アレルギーになってしまうので注意してください!!

大人の方でも肌が弱いと、かゆくなってしまいます。

とろろはすると手がかゆくなるので手袋などを使用してもいいかなと思います。

 

とろろを食べて元気良くいきましょう!!

ほうれん草

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皆さんこんにちは!

今日はほうれん草についてお話します。

私はほうれん草の胡麻和えが大好きで昨日も夜ご飯のおかずとして作っていたのですが、ほうれん草の美容効果って貧血以外にないのかなと思い調べてみました!

 

«ビタミンが豊富»

ビタミンA、B、C、E、Kといったビタミン類が沢山含まれています。

«鉄分・葉酸も豊富»

葉酸は鉄分の吸収を促す働きがあるため、鉄分と一緒に摂ることによって効果を高めます。妊娠中や授乳中の方にとてもおススメです。

«骨が丈夫になる»

ビタミンKは骨を作っているたんぱく質を活性化し骨を作るという働きがあります。骨粗鬆症予防や、子どもの骨形成などに役立ちます。

 

ほうれん草にはたくさんの美容効果があることを知ることができたので、今後もほうれん草を沢山食べていこうと思います!!

リップケア

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お肌の乾燥も気になりますが、唇もかさかさしてしまう時期ですよね・・・。

ぷるっとした唇になるにはケアが必要になってきます!

 

乾燥時

温めたコットンで角質をふやかし、シュガースクラブで角質を取り去ります。そして、シールド効果のあるねっとりとした質感のリップを塗り、ラップで覆い隠してうるおいを閉じ込めましょう。

縦じわケア

唇のしわが目立つときは、ヒアルロン酸入りのリップクリームを縦じわに入れ込むように塗って下さい。

 

リップクリームは指で人肌に温めてからのせるとスムーズです!

唇の皮を無理に剥いてしまったり、舐めてしまったりすると余計に乾燥してしまうのでNG

リップケアをしっかり行ってぷるぷるのリップを目指しましょう。

コンビニ飯

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皆さんこんにちは!!

今日はコンビニ飯についてお話します。

忙しかったり、疲れたいたりするとコンビニでご飯を済ませてしまうことありませんか?

しかし、コンビニの弁当はカロリーが高いものが多いですよね~

そんなコンビニでの食材選びについてです!!

まずは、野菜を選びましょう!海藻が入ったサラダがミネラル豊富なのでおススメです。

サラダチキン!

高タンパク、低糖質で美肌の強い味方です。

おやつはナッツ

塩などを使用していない素焼きのものを選びましょう。

ビタミンEや良質な油も摂れて満腹感も得られるので一石二鳥です!

 

コンビニ飯も選び方一つで、美肌や健康に良い影響を与えてくれるます。

忙しい毎日ですが、楽に美肌を手に入れちゃいましょう☆

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