GRACE Blog

Graceのスタッフが最近の気になるできごとを日々アップ。

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M. Ishii

町田脱毛店

町田脱毛店よりみなさまの一日がちょっと明るくなるような素敵情報をお届けいたします♪ 

お肌の水分量

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皆さんこんにちは!

今日はお肌の水分量を上げるコツについてお話します。

    1.洗顔のときに皮脂を落としすぎない

正しい洗顔方法は泡をたっぷり立て、ぬるま湯(32度程度)で、ゴシゴシこすらないようにすることです。シャワーで流すのもNG!水圧もお肌には刺激になってしまいます。

    2.洗顔後、顔を放置しない

お風呂のあと早紀に着替えたり、髪を乾かしがちですが、顔を洗ったら3分以内にスキンケアをするように心掛けましょう。

    3.ビタミンCの食べ物を食べる

色の濃い野菜や果物などを積極的に取るようにして下さい。食べ物で摂るのが難しい方はサプリメントなどもオススメです。

 

洗顔方法や食生活、睡眠を変えるだけでお肌の水分量は上がっていきます。是非試してみてください☆

ボディークリーム

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皆さんこんにちは!

今日はボディクリームの選び方についてお話します。

冬になるとついつい顔のお手入ればかり気にしてしまいますが、体も乾燥してるんです!ひどい方だと粉をふいてしまったり…

そんなときはボディークリームを塗りましょう!!

ポイントは、油分と水分のバランスが良いものを選ぶこと。自分の肌質に合ったクリームを選ぶこと。です!!!!!

☆乾燥肌の方はセラミド配合のもの☆

表面だけでなく内側からしっかり保湿してあげることが重要です

☆敏感肌の方は低刺激で無添加のもの☆

シアバターなどの天然由来成分が入ったものがおススメです

☆オイリー肌の方はビタミンC誘導体のもの☆

皮脂の過剰分泌を抑えてくれます

 

自分に合ったボディークリームで乾燥肌を防ぎましょう!!

逆腹式呼吸

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皆さんこんにちは!

今日は逆腹式呼吸についてお話します

呼吸法には腹式呼吸と胸式呼吸があります

逆腹式呼吸というのは胸式呼吸と一緒のことです

逆腹式呼吸の呼吸法は、鼻から息を吸ったときお腹をへこまし、吐いたときにお腹を膨らますという意識しないと少し難しい呼吸方法です

しかしこの方法で呼吸をすると、代謝が上がり腹圧が最もかかる呼吸法なので正しい姿勢になったり、お腹中がマッサージされるので便秘の改善などに効果的です

アスリートの方々もこの呼吸法をトレーニングに取り入れているといわれています!

意識しないと難しいかとは思いますが、無理のない程度にやってみてください☆

12月

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皆さんこんにちは!

今日から12月ですね~☆

クリスマスや忘年会、年越しなどイベントが盛りだくさんの月ですね!

お肌のケアも忘れずに楽しくいきましょう!

12月もご新規様、会員様のご予約まだ空きがございますので、お電話お待ちしております☆

クリスマス

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皆さんこんにちは!

もうすぐクリスマスですね☆

町田店では店内をクリスマス仕様にしました!

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まだまだ、盛り付けていくので乞うご期待!!!!!!!

チーズ

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皆さんこんにちは!

今日はチーズのお話をします!

チーズは栄養がたっぷりなんです!

その一方で太りそうというイメージをもたれがちですが、少量で効率よく栄養を摂れるので、適量をうまく食生活に取り入れれば、美容やダイエットにもつながります。

チーズの栄養は牛乳の10倍にもなるのでたんぱく質を手軽に摂取する事ができます。

美肌になりたい方はカッテージチーズ。便秘の片は青カビチーズ。ダイエットにはフレッシュチーズ。などなど...。

種類によって効果効能は変わってくるので、ぜひいろんなチーズを食べてみてください!!

鍋パーティー

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皆さんこんにちは!

どんどん寒くなってきて、朝布団から出るのが嫌になっています(笑)

そんな寒い冬に最高な鍋!!

昨日はお休みだったので友達と鍋パーティーをしました☆

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とっても美味しかったです!!

秋肌!

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皆様こんには。

あっという間にコートの季節になってしまいましたね・・・そして乾燥の季節でもあります!

夏の紫外線でダメージを受けたお肌、きちんと秋のうちに保湿して補修してあげないとすぐに冬の大乾燥季節になってしまいます;;

ということで今日はお家でできるスキンケアの仕方についてご紹介したいと思います。

 

まず第一に、洗顔です!

化粧水・パックなど保湿してあげるのももちろん大切なんですが、実はクレンジングも大きく影響しているんです!

もともとある水分を奪い取らない為の洗顔POINTは・・・

 

 

 

 

☆毎日、洗浄力が強すぎる洗顔やクレンジングを使用しない

☆洗うときにゴシゴシ肌をこすり過ぎない

☆熱いお湯で洗い流さない

 

 

 

 

です。

肌をいたわるような優しく正しい洗顔やクレンジングをすることが水分量を上げるための第一歩です!ぜひ試してみてくださいね!

 

 

 

 

次、第二は「冷え」です!!

血流が悪いと肌トラブルを引き起こしやすくなります。もちろん水分量低下にもつながります。

 

 

①冷えによって血流が悪くなる→②肌に栄養が送られにくくなる→③肌のターンオーバーが乱れて、肌表面に古い角質がたまる→④古い角質には水分を保つ力はないので、肌が水分不足に・・・

 

 

このように乾燥していってしまいます・・・

タオルを濡らして軽く絞り、500Wで1分チンしたタオルを化粧水を浸透させた肌に2~3分当てるだけでも変わってきます!

ほかにはリンパマッサージをしてあげたり、白湯などを飲んで体の芯からあたためてあげるのも効果的です^^

きちんとスキンケアをして秋肌美人を目指しましょう♪

 

 

 

 

風邪も流行ってきているようなので喉の保湿にもお気をつけください!それでは!

 

ニキビ

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皆さんこんにちは!

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今日はニキビからわかる体の不調についてお話します。

・額

額は体調に関係なく、前髪が触れて刺激を受けたり、シャンプーなどが残ってしまっていることが原因です。余分な皮脂を洗顔で取り除き、しっかりと流してあげましょう。

・眉間、眉毛

肝機能が低下していると眉間や眉毛にニキビができやすくなります。アルコールや油っぽい食事が多い方は食生活を見直してみてください。

・鼻

疲労やストレスが溜まると鼻にニキビができやすくなります。内臓が弱っていると鼻の下にニキビができることもあります。暴飲暴食や便秘の原因もあるので、睡眠をしっかりとるようにしましょう。

・頬

ホルモンバランスの乱れが影響しています。また、胃腸をはじめとする消化器系や肝臓などの内臓が悪いときもできやすいです。メイク道具の菌が頬に触れてニキビを発生させるケースもあるのでメイク道具は清潔に保つようにしましょう。

・口周り、唇

疲労やストレスが溜まり胃腸の調子が悪くなっていたり、熱があって抵抗力が落ちていたりすると出やすくなります。ホホルモンバランスの乱れのサインでもあるので体を冷やさないようにしましょう。

・あご、フェイスライン

あごのニキビもホルモンバランスの乱れが原因です。ストレスや睡眠不足は避けましょう。

ニキビのできる箇所によって自分の体が今どうなっているのかしっかり見極めて、正しい洗顔と睡眠でニキビのできにくい肌をつくりましょう!!

さつまいも

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皆さんこんにちは!

先日、おばあちゃんの畑で採れたさつまいもを食べました!

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やっぱりこの季節はさつまいもに限るな~と思いながら大量に食べてしまいました(汗)

そんなさつまいもは便秘やダイエットに効果的なんです!

腸のぜん動を促進したり便をやわらかくする作用があるので、便秘を改善してくれます。

さらにクルルゲン酸というポリフェノールが含まれているので、糖の吸収を遅くしたり、脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があります。

さつまいもは腹持ちもよくすぐお腹に溜まるので、少量でお腹がいっぱいになります!

さつまいもダイエットをしてる方もいるくらい!!

簡単に焼き芋にしても大学芋にしてもサラダにしても美味しいので、ぜひ食べてみてください!

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